Ṣe eyi rọrun lati ṣe apẹrẹ dudu ti o ni iron skirt . O jẹ ọna ti o tayọ lati lo eso beri dudu titun ninu ohunero kan. Ni idaniloju lati ṣe olulu pẹlu raspberries tabi strawberries dipo, tabi lati darapọ awọn raspberries pẹlu awọn eso bii dudu rẹ.
Ohun ti O nilo
- 2 tablespoons cornstarch
- 1/4 ago omi tutu
- 1 1/2 agolo gaari
- 1 tablespoon lẹmọọn oje
- 4 agolo eso beri dudu (ti a mu lori, ti rinsed ati drained)
- 1 ago gbogbo iyẹfun idi gbogbo
- 1 teaspoon yan lulú
- 1/2 teaspoon iyọ
- 6 tablespoons bota (tutu, ge sinu awọn ege kekere)
- 1/4 ago omi farabale
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 400 F (200 C / Gaasi 6).
- Laini apoti ti a yan pẹlu bankan.
- Ni ekan nla kan, ṣe itumọ papọ ọka ati 1/4 ago omi tutu titi ti a fi ni tituka cornstarch patapata. Fi ago suga 1, lẹmọọn lemon, ati eso beri dudu; darapọ darapọ. Gbe lọ si skillet iron sketch.
- Ni ekan ti a dapọ, darapọ iyẹfun, suga to ku, adiro ile, ati iyọ. Fi ara rẹ sinu bota titi adalu yoo dabi onje ti ko ni. Fi omi omi ti o nipọn pẹlu agogo 1/4 ki o si mu ki adalu naa jọ titi o fi fẹlẹfẹlẹ kan esufulawa.
- Mu adalu blackberry lọ si sise ni skillet, igbiyanju. Tún awọn ti o nipọn ti esufulawa lori adalu adalu.
- Fi awọn skillet sori apoti ti o yan ni wiwọ.
- Ṣi ṣẹtẹ ni agbedemeji adiro ti a ti fi ṣaju fun 20 si 25 iṣẹju, tabi titi ti ifunni jẹ wura.
- Sin gbona pẹlu vanilla ice cream tabi ipara ipara.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 312 |
| Ọra pupọ | 11 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 23 miligiramu |
| Iṣuu soda | 240 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 55 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 2 g |