Ijinlẹ Italolobo
Awọn gusiberi ti wa ni ro lati wa ni abinibi si Asia, Ariwa Afirika, India ati Europe. Eso yi jẹ ẹya ti ẹbi Grossulariaceae, o jẹ ibatan ti blackcurrant .
Gbẹpọbẹrẹ ti wa ni apejuwe bi nini adun ọtọ kan gbogbo awọn ti ara rẹ, ti o si yatọ si awọ lati alawọ ewe, ofeefee ati funfun si oriṣiriṣi awọ ti Pink, pupa to pupa ati paapa dudu, ti o da lori awọn eya.
Ni Yuroopu gusiberi le dagba si iwọn ati apẹrẹ ti panulu kan, lakoko ti o wa ni Iha Iwọ-Oorun - US ati Canada - o kere pupọ, to iwọn idaji in iwọn iwọn ila opin.
Nigba ti a ṣe apejuwe bi o ṣeun ni adun, awọn ẹya arabara tipẹrẹ jẹ ẹya dun.
Fun awọn ọgọrun ọdun gooseberries ti jẹ ẹ taara lati inu ajara. Ṣugbọn, ni AMẸRIKA, fifi afikun ounjẹ rẹ pẹlu eso ti o ni ẹru pupọ yii le jẹ nija nitori pe wọn ko ni kiakia ni awọn fifuyẹ.
Iwadi ti inu didun
Iwadi kan wa pe awọn ẹmi, awọn flavonoids ti o wa ninu awọn gooseberries, le ṣe iranlọwọ ni ijagun idagbasoke awọn arun alaisan ati paapaa akàn.
Wọn jẹ ọlọrọ ọlọrọ ni okun ti ijẹun niwọn, pese ni ago kan ni fere 25% ti ibeere ti a ṣe ni ojoojumọ! Gẹgẹbi ijabọ kan nipasẹ Ile-iwosan Mayo, awọn ounjẹ ti o niyeye ninu okun kii ṣe iranlọwọ nikan ni mimu iṣelọpọ eto ilera ati itọju ilera, ṣugbọn o le dinku ewu arun aisan ati diabeti.
Awọn anfani Anfaani
Gooseberries jẹ pupọ ninu awọn antioxidants ati awọn vitamin polyphenolic, ati pese orisun ti awọn ohun alumọni kan daradara. Eso naa jẹ orisun ti o dara fun Vitamin A, C ati B-complex complex.
Kekere ninu awọn kalori (66 fun ife) ati laisi ọra ati idaabobo awọ, awọn gooseberries tun wa pupọ ni iṣuu soda.
Gooseberries n pese ohun alumọni lati irin si potasiomu, iṣuu magnẹsia, epo, irawọ owurọ ati manganese, bakanna bi kekere iye ti kalisiomu. Iru eso yii tun pese awọn eroja ti ara rẹ selenium, chromium ati sinkii.
Yato si kekere ninu awọn kalori, awọn ohun elo ti o ga julọ ti awọn gooseberries fun ọkan ni ori ti kikun fun awọn akoko to gun, ṣiṣe eyi jẹ eso ti o dara julọ fun pipadanu iwuwo.
Ohun ti O nilo
- 2 Karooti
- 1
- Apu
- 1 ago Gooseberries
- 1 bibẹrẹ titun
- Atalẹ
- Fun iyọọda ti o dara ju fi kun wara ti o fẹran gẹgẹbi
- Amondi ,
- Oat ,
- Agbon tabi ibi ifunwara.
- Fun afikun ounje fi 2-3 leaves ti alawọ ewe alawọ rẹ bii
- Ọmọ wẹwẹ ,
- Awọn alakoso,
- Beet tabi koda
- Wheatgrass , pẹlu diẹ ninu awọn eso ayanfẹ rẹ ati awọn irugbin.
Bawo ni lati Ṣe O
Ti o dara ju lati mu o ni alabapade ni kete bi o ti ṣee ṣe fun itọwo ti o dara julọ ati iye iwujẹ ti o pọju.