Gluten-Free Grains Ogbologbo

Amaranth, buckwheat, chia, jero, quinoa, sorghum ati teff ni a npe ni "awọn oka atijọ" nitori pe kọọkan jẹ orisun ounje pataki fun awọn ilu atijọ. Mọ diẹ sii nipa awọn irugbin ti atijọ, awọn eroja didara wọn ati bi o ṣe le lo wọn ni awọn ilana ti ko ni gluten.

• 01 ti 06

  Amaranth

  Amaranth ti wa ni ti kojọpọ pẹlu awọn ohun alumọni ti o rọrun. Eyi ni idi 10 ti o fi yẹ ki o fi amaranth si awọn ilana free free gluten rẹ.
  
  Ka siwaju
  
  Awọn ilana Gluten-Free pẹlu Amaranth:

  • Gluten Protein giga, Ibi ifunwara, Soy, ati Legume Free Flour Blend Recipe
  • Atunṣe Gluten-Free Flour Blend Recipe
  • Ọga-oyinbo Ọti-oyinbo ọfẹ-Gizen-Free
  • Awọn ohunelo Goluten-Free Pust Crust Recipe
  • Awọn ounjẹ ounjẹ Akara Gluten-Free

• 02 ti 06

  Buckwheat

  Buckwheat jẹ irugbin ti ọgbin ti a npe ni "fagopyrum esculentum." O ni ibatan si rhubarb, kii ṣe alikama, rye tabi barle ati pelu orukọ ẹru, buckwheat jẹ gluten-free. Buckwheat jẹ ounje ti ko ni ounjẹ gluten kan ti o ṣe itọju nla ati pe o le ṣe alekun iye iye ti ko dara fun awọn ilana free gluten-free.
  
  Ka siwaju
  
  Awọn igbasilẹ Gluten-Free pẹlu Buckwheat

  • Gutun-Free Buckwheat ati Honey English Mucipe Recipe
  • Glyut-Free Hummingbird Cake
  • Gluten ati Ile-ifunwara-Gbigbọn Gbongbo Gbigbọn Gigun Gbun
  • Cookies Mint Chip Cookies Gluten-Free

• 03 ti 06

  Chia

  Awọn Aztecs, Means, ati Ilu Abinibi Amẹrika loye awọn irugbin chia gẹgẹbi orisun orisun agbara ati ounjẹ. Igi kekere yii ti wa ni ori ọjọ ori - ati Chia Pet ™ ṣe eja lati di ohun elo ti o niyelori fun awọn ounjẹ ti ko ni free gluten.
  
  Ka siwaju

• 04 ti 06

  Millet ati Teff

  Awọn onimọra ti o jẹun ni o gbagbọ pe jero jẹ akọkọ iru ounjẹ arọ kan ti eniyan fi silẹ. Teff jẹ ni ibatan pẹkipẹki pẹlu jero. O jẹ irugbin irugbìn kekere kan ti Ọpọlọpọ awọn jero ti o dagba ni AMẸRIKA ti lo bi awọn ẹiyẹ eye ati awọn ẹranko ẹranko sugbon igbọn ati ẹfiti jẹ awọn ohun elo alikama ati gbogbo awọn ọja iyẹfun ti ko ni ounjẹ pupọ. Kilode ti idi ti o jẹ igbọ ati tefiti ti kii ṣe ni wiwa ninu awọn ilana ọfẹ free gluten?
  
  Ka siwaju
  
  Awọn ilana Gluten-Free pẹlu Erọ ati Teff

  • Gluten ati Ile ifunkun Free Cupcakes Chocolate pẹlu Vanilla Frosting
  • Gluten-Fre e Millet Tabbouleh Recipe
  • 10 Awọn ilana Ilana Gluten-Free Pẹlu Lilo Ẹrọ Nutritious

• 05 ti 06

  Quinoa

  Quinoa (KEEN-wah) jẹ ti o ga julọ ninu amuaradagba julọ ju awọn irugbin "cereal" julọ. Eyi tumọ si pe quinoa ni gbogbo awọn amino acids pataki 9 ti a nilo fun ilera. Irugbin kekere yii jẹ ọgbin ti o nii ṣe pẹlu akara, chard, ati beets. O jẹ ilu abinibi si South America ati pe o jẹ orisun ounje pataki kan ti aṣa atijọ Inca.
  
  Ka siwaju
  
  Awọn ilana Gluten-Free pẹlu Quinoa

  • Gudun Gluten-Free Flour Mix
  • Ero Gẹẹsi Gẹẹsi ti Quinoa Salad
  • Ọra-Guru Fatima Quinoa Pilaf
  • Quinoa, Tuna ati Saladi Chickpea

• 06 ti 06

  Oka

  Oka jẹ irugbin ọkà kan ti o bẹrẹ ni ile Afirika ni ọdun 5000 sẹyin nibi ti o tẹsiwaju lati jẹ orisun ounje pataki loni. Nigba miiran a ma pe ni milo ati ni India ti a npe ni jowar.
  
  Ka siwaju
  
  Awọn ilana ilana Gluten-Free pẹlu Oju

  • Atunṣe Gluten-Free Flour Blend Recipe
  • Gluten Protein giga, Ibi ifunwara, Soy, ati Legume Free Flour Blend Recipe
  • Awọn ohunelo Goluten-Free Pust Crust Recipe