Ṣayẹwo jade ohunelo ounjẹ ti ounjẹ humwich yii ti o rọrun lati ko bi o ṣe ṣe awọn ounjẹ ipanu hummus gẹgẹbi ni agbegbe irun agbegbe rẹ. O rorun ati pe o le fi awọn ẹfọ ti o fẹ. Awọn ounjẹ ipanu ni iṣẹju 10!
Ohun ti O nilo
- 1 ounjẹ akara pita (tabi iru iru akara ti o yan)
- Hummus (itaja ti ra tabi ti ibilẹ - ohunelo ni isalẹ)
- Awọn ẹfọ ti o fẹ (awọn didaba pẹlu cucumbers, alubosa, ata bẹbẹ, awọn tomati)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni akọkọ, yan iru iru hummus ti o fẹ lati ṣe ounjẹ ipanu rẹ. A ti ta Hummus ati pe a le pese ni rọọrun ni ile ni orisirisi awọn eroja. Ṣayẹwo jade awọn orisirisi awọn hummus - Awọn ilana ilana Hummus .
- Ti o ba nlo akara akara pita , pin kekere iye lati ori oke, ti o jẹ ki a ṣii pita si nkan.
- Pẹlu ọbẹ bota ṣe itankale iye ti o fẹ fun hummus inu apo pita .
- Fi awọn oyinbo ṣan ati igbadun!
Iyatọ
Lọgan ti o ba ti fi apo apo rẹ kun, gbe pita ti o kún ni alabọde alabọde ti a ti fi turari pẹlu fifọ ni fifọ tabi 1 teaspoon ti epo olifi . Cook lori ooru alabọde titi ti Pita jẹ crispy ni ẹgbẹ kọọkan (nipa iṣẹju 2 kọọkan ẹgbẹ).