Akara adiye jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ wọnyi ti o mu awọn ikunra ti igbadun, itunu ati ile sise nla. Yi ohunelo ti o wa ni papọ mu pọ adie, leeks, prunes ati warankasi Caerphilly sinu iru ẹyọ irufẹ bẹẹ. Eyi tun jẹ ẹja adie ti o rọrun lati ṣe ati pe o nilo ni iṣẹju 20 lati mu u wapọ ati lẹẹkan ninu satelaiti, ideri pajago lori ati sinu adiro. Eyi jẹ ki o ni iṣẹju 25 fun akoko ṣiṣe akoko lati ṣa diẹ ẹfọ diẹ ẹ sii lati ṣiṣẹ pẹlu, tabi ki o fi ẹsẹ rẹ si isalẹ.
Leeks ni awọn orilẹ-ede ti Wales, nitorina ohun elo nla lati ṣe iranti ọjọ ori St. Davidi ni Ọjọ 1 Oṣù, ṣugbọn idi ti o fi fi pamọ fun ọjọ kan, o jẹ pipe ni gbogbo igba ti ọdun.
Ohun ti O nilo
- 1 tablespoon epo olifi
- 1 tablespoon bota
- 1 alubosa ge
- 3 cloves ti ata ilẹ ti ge wẹwẹ
- 4 adẹtẹ chicken thighs cubed
- 200g (7 iwon) leeks ti ge wẹwẹ, awọn ẹya funfun nikan
- 2 iyẹfun tablespoon
- 150ml waini funfun gbẹ
- 450 milimita alabọde adie
- 200ml ipara meji
- 2 teaspoon eweko Gẹẹsi
- Iyọ ati dudu dudu lati lenu
- 100g (3 ½ iwon) prunes halved
- 150g (5 ½ oz /) Wara ti o wa ni Caerphilly, isubu
- 55g (2 iwon) adẹtẹ ti a ti ge ati ewe pẹrẹbẹrẹ parsley
- 450g (1 lb) ṣetan ti a ti yiyọ pastọ
- 1 ẹyin ẹyin
- 1 tablespoon ti ipara meji
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣe adiro si 350 F 180 C.
- Ni iwọn alabọde awọ-ara, awọn bota ati epo lẹhinna din awọn alubosa ati ata ilẹ titi wọn o fi bẹrẹ si awọ, ni iwọn iṣẹju 10
- Lẹhinna fi adie sii ki o si ṣun fun iṣẹju marun diẹ sii titi ti a fi fi adie adiye
- Fi awọn leeks ati iyẹfun tẹsiwaju nigbagbogbo titi ti wọn fi ni idapo daradara
- Fi ọti-waini kun ati adiye ọja laiyara titi ti obe fi di gbigbọn
- Fi ipara ati eweko kun lẹhinna akoko
- Pa ooru kuro ki o si gbera ni awọn prunes, warankasi, ati awọn ewebe
- Fi awọn ti o wa ni kikun ti o kún sinu apẹrẹ alabọde alabọde
- Mu awọn ẹyin ẹyin ati ipara jọpọ lẹhinna fẹlẹfẹlẹ ni ayika sẹẹli. Bo pẹlu pastry ati ki o ge ni ayika awọn ẹgbẹ pẹlu ọbẹ Bọ awọn ẹyin ti o ku lori apẹrẹ
- Gbe awọn tọkọtaya kekere kan ninu awọn pastry lati jẹ ki awọn gbigbe
- Cook ni adiro fun iṣẹju 25, yọ kuro lati lọla ati ki o sin
Awọn miiran si adie, Leek, Prune, ati Cheese Caerphilly
Ko si awọn iṣoro ti o ko ba le wa awọn warankasi Caerphilly, ko rọrun nigbagbogbo lati wa paapaa ita UK, lo Cheshire ti o ni agbara ti o lagbara tabi awọn oyin ti o lagbara pupọ. Nkan pataki ni warankasi ṣubu, nitorina yo yọ ni rọọrun ati yarayara sinu iho.
Awọn igbadun kii ṣe nigbagbogbo awọn ayanfẹ gbogbo eniyan ṣugbọn bi o ba le tẹ wọn sinu, ohunelo naa jẹ gbogbo awọn ti o dara fun wọn, ṣugbọn fi wọn silẹ bibẹkọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 2361 |
| Ọra pupọ | 145 g |
| Ọra ti a lopolopo | 42 g |
| Ọra ti a ko peye | 49 g |
| Cholesterol | 539 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,385 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 100 g |
| Fiber ti Dietary | 8 g |
| Amuaradagba | 153 g |