Aṣeyọri ti o nṣiṣe lọwọ ọjọ chili ni a ṣe pẹlu awọn eran malu ti ilẹ ati awọn eroja ti o le ni ọwọ. Ata ilẹ, alubosa, kumini, ati koriko chili jẹ awọn eroja adun, ati awọn ewa pupa ati awọn tomati fi nkan ati awọ ṣe.
Eyi tun le ṣe pẹlu awọn ewa dudu dudu, awọn ewa akini, tabi awọn ẹyọ awọn ewa. Ti o ba fẹ kọnisi laisi awọn ewa, fi diẹ ẹ sii eran malu ilẹ ati kekere iye omi ti omi, ti o ba nilo. A le ṣe fifẹ pe pẹlu koriko ilẹ pẹlu.
Awọn ohunelo ti wa ni irọrun ti ilọpo meji fun ajẹun nla tabi iru keta. Fi sii ni sisun kukuru kan ki o si mu u lọ si potluck tabi keta. Ṣeto olutẹ sisọ lori kekere fun sisin.
Ti o ba nilo ounjẹ rọrun, ounjẹ tutu fun isubu tabi igba otutu, yiyọ ohun ti o dara julọ jẹ ipinnu ti o dara julọ. Igi yii ṣe ounjẹ nla kan pẹlu saladi ti o rọrun ati cornbread tabi akara . Tabi sin awọn ọmọde pẹlu rọrun cheesy Mexican cornbread .
Wo awọn italolobo ati awọn iyatọ fun diẹ ninu awọn substitutions, awọn imọran fun awọn afikun eroja, ati imọran iṣẹ.
Ohun ti O nilo
- 2 teaspoons Ewebe epo
- 1 iwon ṣe apakan ilẹ malu
- 1 ago ge alubosa
- 1 clove
- ata ilẹ, minced
- 1 awọn tomati diced nla tobi, (28 iwon)
- 1 le (15 oun) awọn ewa pupa kekere, pẹlu omi
- 1/2 teaspoon ilẹ kumini
- 1 si 2 teaspoons
- Ata lulú
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/8 teaspoon ata
Bawo ni lati Ṣe O
Gbiyanju epo epo ti o wa ni Dutch Dutch tabi ti o tobi fifa lori ooru alabọde; brown awọn eran malu ilẹ pẹlu awọn alubosa. Fi ata ilẹ kun pẹlu adalu eran malu ati tẹsiwaju sise fun iseju kan tabi meji. Drain off excess fat.
Fi awọn tomati sii, awọn ewa pẹlu omi, kumini, epo lulú, iyo, ati ata; mu si simmer. Bo ki o si simmer lori ooru kekere fun wakati 1 1/2 si 2, saropo lẹẹkọọkan.
Ṣeun ati ṣatunṣe awọn akoko.
Sàn ọmọ ẹlẹdẹ pẹlu koriko ti o nipọn tuntun ati saladi ti o ni. Ata naa jẹ ohun ti o dara pẹlu iresi.
Ṣiṣẹ 6.
Italolobo ati iyatọ
- Lati ṣe okunkun ata, fi diẹ tablespoons ti awọn tomati lẹẹ si ata.
- Fi kun 1 tablespoon ti ata ti jalapeno si ata, tabi kekere kan ti lelẹ ti ge ata alawọ ewe ata ilẹ.
- Gbẹ nipa 1/2 ago ti alawọ ewe diced tabi ata pupa ata aladun pẹlu pẹlu eran malu ilẹ ati alubosa.
- Gbẹ ẹro kan ti a ti shredded si eran malu ilẹ ati alubosa alubosa. O jẹ ọna nla lati gba afikun Ewebe sinu awọn ọmọ wẹwẹ, ati pe o ṣe afikun diẹ ninu awọn ẹda adayeba ti ẹda.
- Top servings ti chili pẹlu awọn egebliced alubosa alawọ ewe, jackdar jack tabi ata jack warankasi, pickled jalapeno oruka, tabi kan dollop ti ekan ipara.
O le tun fẹ Awọn ilana Ilana wọnyi
Eran malu ilẹ ati Black Bean Chili
Crock Pot No-Bean Chili Pẹlu eran malu
Crock Pot Adie Chi Pẹlu Jalapeno Ata
Crock Pot Chili Pẹlu Ilẹ Ẹyẹ ati Awọn Ewa
Awọn Itọsọna Chili diẹ sii
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 490 |
| Ọra pupọ | 11 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 68 mg |
| Iṣuu soda | 281 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 60 g |
| Fiber ti Dietary | 16 g |
| Amuaradagba | 41 g |