Awọn akara oyinbo wa ni awọn ounjẹ ajẹkẹyin ti o dara julọ ati ti o ni idaniloju ti o le ṣe ọjọ kan tabi meji ni ilosiwaju ati paapaa pa daradara ninu firisa. Eyi ti o jẹ ti laisi ọja-alaiba ti ounjẹ ounjẹ-ounjẹ jẹ ọlọrọ, ọra-wara ati ki o joko atop kan kukuru kuki ti o rọrun.
Ohun ti O nilo
- 3/4 ago almondi onje
- 3/4 ago iyẹfun funfun
- 1 teaspoon ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
- Teaspoon 1/8 iyo
- 1/3 ago omi ṣuga oyinbo tabi oyin (ti o ba jẹ koriko, lo omi ṣuga oyinbo)
- 1/4 iyẹfun epo
- 1/4 ago Ero Aṣepo pada lulú
- 1/4 ago plus 2 tablespoons gbona omi
- 32 iwon. Soy cream cheese (4 8-iwon tubs), bi Tofutti
- 1 ago gaari
- 1 teaspoon apple cider vinegar
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹ adiro si 375 F. Iyẹfun oṣuwọn 10 "orisun omi-fọọmu tabi, bakanna, awọn mefa-omi-omi-omi mẹrin" 4.
- Ṣe awọn erunrun. Ni ekan kekere kan, jọpọ almondi onje, iyẹfun funfun, eso igi gbigbẹ, ati iyọ. Ni ẹlomiran miiran, dapọ epo ati oyin titi ti o fi darapọ daradara ati fi kun si adalu gbẹ titi ti o fi di eparafẹlẹ ti o fẹlẹfẹlẹ ti o kan di papọ.
- Tẹ esufulawa sinu isalẹ ti panṣan panṣan ati sẹẹli ni ọpọlọpọ awọn ibiti pẹlu orita lati dena awọn afun lati nyara. Beki fun o to iṣẹju 7, tabi titi ti erupẹ jẹ brown brown. Ṣeto lori agbeleru itura lati dara die.
- Tan soke adiro si 400 F.
- Ṣe awọn nkún. Ni ekan kekere kan, ṣapọpọ epo-itọpa Egg Replacer pẹlu omi gbigbona, sisọ ni yarayara pẹlu kanbi titi adalu yoo ṣe deede ati die-die. Gbe segbe.
- Ni apo nla ti o dapọ pẹlu onipọpọ alapọ, dapọ awọn ipara warankasi ati suga lori iyara alabọde titi fluffy, nipa iṣẹju 4. Fi kun adalu iyipada afẹfẹ ati ki o lu ni iyara giga fun iṣẹju meji 2 sii. Fikun kikan ki o lu fun iṣẹju diẹ diẹ sii lori iyara to gaju.
- Tú kikun lori erunrun, sisun oke pẹlu iwọn aiṣedeede. Ṣẹbẹ ni 400 F fun iṣẹju 5, lẹhinna tan-an adiro si 275 F ati beki fun iṣẹju 40 diẹ sii, tabi titi oke naa jẹ wura ti o niye. Jẹ ki cheesecake lati tutu ati lẹhinna didi ni firiji ni o kere ju wakati meji ṣaaju ki o to ṣiṣẹ. (Akiyesi: O jẹ ifarabalẹ lati ṣii ilẹkun adiro fun iṣẹju 3 lati jẹ ki ooru jade nigbati o ba tan-an ni adiro Ti o ba jẹ pe adiro gbona ju gun lọ, ẹyọ rẹ yoo fa soke ati lẹhinna ṣubu.)
* Ti o ba ngbaradi awọn mefa 4 "cheesecakes, beki ni 375 F fun igba iṣẹju 25-30.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 731 |
| Ọra pupọ | 50 g |
| Ọra ti a lopolopo | 24 g |
| Ọra ti a ko peye | 16 g |
| Cholesterol | 143 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 722 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 62 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 13 g |