Emi kii ṣe afẹfẹ ti o tobi julo fun awọn onigirowe; ni otitọ, Mo maa n gbagbe o ni ani ninu ibi idana ounjẹ mi. Ti o ni, titi emi o fẹ yi fudge - Bayi! Ohunelo yii gba labẹ iṣẹju 5 lati ṣetan ati lẹhinna diẹ diẹ wakati ti chilling, nitorina o jẹ itọwo nla kan fun ọsẹ ọsẹ awọn cravings chocolate tabi awọn ẹni-iṣẹju kẹhin.
Ohun ti O nilo
- 1/2 ago
- soy wara tabi wara almondi
- 1/3 ago ẹlẹyọgbẹ 'gaari
- 1/2 ago kikun wara ọra wara
- 18 ounces (nipa awọn agolo 3) awọn eerun akara oyinbo-ṣẹtẹ-olomi-ṣan-din-din
- 1/4 ago
- laisi-free soy margarine , ge si awọn ege
Bawo ni lati Ṣe O
- Giramu ati ila kan sita 8 "x8" pẹlu iwe parchment, tobẹẹ pe iwe ọti wa lori awọn ẹgbẹ ni diẹ ẹ sii. Gbe segbe.
- Ninu ọpọn ti o ni iwọn alabọde (ti o tobi to lati fi ipele ti awọn eroja lọpọlọpọ ṣugbọn kekere to lati dada sinu microwave), dapọ pọ mọ wara ati ki o ṣe apẹrẹ ti 'gaari, dapọ titi ti o fi di mimu ati idapo. Fi agbon agbon wa ati illa titi ti o fi jẹ. Fi awọn eerun igi ṣẹẹli ati awọn ege margarine soyita, ki o si muu titi di igba ti o fẹrẹ ṣe adalu.
- Miirowefu lori adalu lori alabọde fun iṣẹju meji si iṣẹju 2, tigọ ni gbogbo iṣẹju tabi bẹẹ, titi gbogbo awọn eerun akara fẹrẹjẹ. Yọ kuro lati inu onigi-initafu ati ki o mu ki adalu naa ṣapọ titi o fi jẹ dan ati paapaa ni aitasera ati awọ. Tú sinu sẹẹli ti a pese silẹ ti parchment ati ki o tun firi si titi o ṣeto, niwọn wakati 3-4. Sin tutu.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 58 |
| Ọra pupọ | 4 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 8 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 5 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |