Ooru ooru, lati igba ooru solstice ti Oṣù 21 si aarin-Oṣù Kẹjọ
Nigba awọn ooru ooru, iseda wa ni igbesi aye rẹ, iṣafihan pupọ. Oorun wa ni giga rẹ, ounjẹ jẹ nla, ati gbogbo igbesi aye ọgbin kun fun agbara aye pataki. Taoist ẹka ẹkọ marun ti kọ wa pe ero ti ooru jẹ ina, awọ ti o ni nkan ṣe pupa, adun jẹ kikorò, itọsọna rẹ jẹ guusu, agbara agbara si ni asopọ si okan ati kekere ifun. Awọn Oludari Ina ni ijọba nipasẹ Mars aye, ati ni Yang julọ ti awọn eroja marun.
O ni nkan ṣe pẹlu 7th (tabi ade) Chakra, pẹlu asopọ rẹ si Ẹmi, ọṣọ fọọmu lotus ti awọn petalẹnti 1000, ati imọran. Awọn wakati ti ọjọ nigbati okan jẹ julọ lọwọ ni laarin 11 am ati 1 pm; ifun kekere jẹ 1 si 3 pm
Ẹmi Shen -or-ngbe ni okan, o si jẹ ikanni fun gbogbo iyipada ti ẹmí. O jẹ ọkan ninu awọn ohun ti Kannada n tọka si bi awọn Ọta mẹta (awọn meji miiran ni Qi ati Jing). O jẹ aṣoju-ọkàn, o si ni ayika imoye wa, agbara pataki ati iduro wa. Clear, awọn oju ti nmọlẹ ati ẹmi didan ni awọn ami ami Sani ilera. Ọna naa tun ṣopọ si idanimọ, imọran, ayo, ife, aanu ati awokose.
Shen n ṣakoso oorun ati iranti. Ti Shen ba ni idamu, o le jẹ awọn idọruba oorun, awọn alaiṣẹ ajeji tabi awọn alarọru, ati awọn insomnia. Awọn oju le jẹ ṣigọgọ tabi bo. Awọn iṣoro Shen tun le ṣe afihan bi agbara ti o jẹ ifarahan ati ina, ṣugbọn alailẹgbẹ ati alainidiyan, bi abẹla ti o nmọlẹ ṣugbọn awọn itupọ jade ni kiakia.
Awọn aami aiṣan ti ara le ni awọn gbigbọn ọkan, agbara ailopin tabi agbara ti o dara, ati aini aifọwọyi tabi pipadanu iranti.
Awọn Shen, bi iná, ti wa ni rọọrun ró. Awọn iṣẹ igbadilẹ gẹgẹbi iwa iṣaro, ikorin, gbigbadura, nrin ni iseda, iwosan ikun tabi itọju iwosan ti o mu pada Shen.
O yanilenu, iṣaro lori kekere abẹla ti a ṣeto sinu akọle pupa (bi a ti ri ninu ọpọlọpọ awọn ijọsin) le jẹ igbadun pupọ si okan.
Nigba ooru, nigba ti imọlẹ ba gun ati ki o ga, a le sùn kere, lọ si ibusun nigbamii ati nyara ni kutukutu lati ṣajọ ọjọ naa. (Eyi ni idakeji igba otutu, nigba ti o yẹ ki a lọ sùn lakoko ki o si dide nigbamii). A nilo lati mu omi pupọ: omira wa siwaju sii, ati ooru naa npo omi kuro ninu ara wa ni kiakia ju ni eyikeyi akoko miiran ti ọdun lọ. Ti o ba ri ara rẹ ni irora, aṣiwere ati ti o nira ni ọjọ gbigbona, o le jẹ ki o gbẹ.
Awọn ounjẹ ti o mu irẹlẹ ina:
Ọka : Ọka, agbado, guguru, amaranth, quinoa , oats
Awọn ẹfọ: Asparagus, Brussels sprouts, chives, endive, okra, scallions, awọn ohun itọwo ti o gbona, arugula, radicchio, oka ti o dara , olu, cucumbers, okra Awọn ewa ati awọn adẹtẹ: pupa awọn lentil, chickpeas
Awọn eso: apricot, guava, melon, iru eso didun kan, persimmon, peaches, cherries raspberries, plums, kumquats, elegede ati awọn tomati
Eja: ede, apẹrẹ, ati akan
Ewebe, Awọn ohun elo ati awọn Miscellany: chilis, cayenne, curry, dill, cilantro, tarragon, basil ti o dara ati mimọ ni gbogbogbo ni a kà awọn ounjẹ ina. Awọn chocolate ati awọn kaakiri dudu jẹ awọn ounjẹ ina.
Aṣeyọri Ibọn Bach jẹ dara lati lo nigbati ida-mọnamọna ti ṣẹlẹ. Awọn ewe awọ ewe alawọ ewe, iṣuu magnẹsia, awọn vitamin B ati awọn l-tryptophan gbogbo wulo.
Awọn ohun mimu: kofi, ọti-waini, ọti, tii tii, ati awọn ohun mimu ti a mu
Awọn ounjẹ tonic ti China: ẹmi ẹlẹmi ẹlẹdẹ, ginseng, ọjọ jujube, reishi, awọn ara rhodiola Tibetan, eso schizandra, irugbin lotus, ati ododo ododo chrysanthemum