Awọn Ọdun Epo Nla Fun Ṣiṣẹ Ooru

Nigbati iwọn otutu ba nyara, ọpọlọpọ ninu wa bẹrẹ ni ilọsiwaju fun fẹẹrẹfẹ, awọn ounjẹ tutu. Nigba ti Emi ko sọ awọn smoothies gẹgẹbi idaniloju tabi ipari igba pipẹ fun rirọpo ti ounjẹ, wọn le jẹ iyanu julọ gẹgẹbi idahun igba diẹ si ounjẹ ounjẹ ounjẹ ati ki o kọkọ tabi gbe ọkọ idaraya. Awọn eso smoothies ti o tẹle ni gbogbo awọn ajeji ati ki o ko ni afikun awọn sweeteners; ọpọlọpọ ni awọn eroja onjẹ ẹja ti o dara julọ. Wọn ti ṣe apẹrẹ lati ṣe ara fun awọn ara wa ati awọn ile-alade wa ati awọn ohun itọwo ti o dara!

Ranti nigbagbogbo lati "ṣa" awọn smoothies rẹ lati mu awọn enzymes ti ounjẹ ṣiṣẹ; bibẹkọ ti wọn ko ṣe alada daradara ati pe o le tan sinu awọn kalori ofo.

• 01 ti 03

  Elegede Smoothie

  Awọn ekan laisi ṣọkan epo, Mint, Atalẹ ati orombo wewe fun awọn ohun itọlẹ ti itura ti iyalẹnu; Baller Smoothie Ayẹwo jẹ ohun amorindun ti awọn alaboro ti ajẹmulẹ ti ajẹmulẹ ti omi agbon, ipilẹ kormer ati melon ti o nipọn pẹlu itanna ti o dara fun orombo wewe. Awọn wọnyi ni awọn irawọ irawọ ati pe o jẹ ikọja fun fifun inu ẹdọ ati awọn kidinrin bii sisẹ ara ara. Ti o ba le ri awọn elegede ti o ni idapọ dudu, ti o ni igba atijọ, lo o ki o si sọ awọn irugbin sinu; wọn jẹ ọlọrọ nkan ti o ni nkan ti o ni erupe ile ati pe o ni iyeye ti zinc ati selenium.

• 02 ti 03

  Acai Blueberry Banana Coconut Smoothie

  Yi acai blueberry oje agbon smoothie jẹ nla onje onje iponju. Awọn buluuwe ti wa ni mimọ bi diẹ ninu awọn ẹja ti o lagbara julọ ni ijọba ọgbin. Awọn iṣura kekere wọnyi jẹ ọkan ninu awọn eso diẹ ti o jẹ abinibi si North America. Wọn jẹ ọlọrọ ni awọn ẹlẹda-ijagun-ija, ti o ni ilera ni ilera, ti wọn si ṣe kà si awọn ounjẹ pataki ni oogun ti ogbologbo. Lori oke ti pe, wọn dun! Jowo rii daju pe o nawo ni awọn berries berries, nitoripe wọn jẹ ipalara ti o rọrun lati fa awọn ipakokoropaeku kemikali. Bi blueberries, awọn acai beries jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati awọn onibara ti o ni atilẹyin ilera. O le wa acup pulp ninu awọn ounjẹ ounjẹ ti a fi tio tutu ti ile itaja itaja ilera ti agbegbe rẹ.

• 03 ti 03

  Sitiroberi Agbon Super Smoothie

  Yi ọlọrọ ati ọra-wara, aise, awọn ounjẹ gbogbo ounjẹ ti o ni awọn ounjẹ ati pe o jẹ ki o jẹ afikun ounjẹ ounjẹ tabi ounjẹ nigbati akoko ba kukuru. Strawberries, manna agbon (agbọn agbon ti a ti parapọ, agbọn agbon ti bota oyin), iyọ iresi ati ogede ba darapọ lati fun ọ ni igbelaruge agbara.