A Nifẹ Ile-ọti: Rọrun, Tanifẹ Awọn ilana Ifipa Fun Ooru

Omiiṣẹ jẹ eso idaji igba atijọ - idaji idaji ti o ni awọn orisun rẹ ni Afirika, (diẹ ninu awọn gbagbọ ni aginju Kalahari) ni ẹgbẹrun ọdun sẹhin. O fihan ni awọn awọ-awọ Egipti ti awọn ọdun 5,000, ati pe a sin i pẹlu awọn okú lati tọ wọn ni lẹhinlife. Omiiran ni o ni ibatan si awọn elegede, elegede ati kukumba, o si ni erupẹ ti o le jẹ. Ọlọrọ ninu awọn ohun elo egboogi-egbogi, o ju 90% omi lọ, o si ni ọpọlọpọ awọn olutọpa, nitorina o jẹ itọju hydrating ni oju ojo gbona.

Omiiran jẹ ọlọrọ ni lycopene (mii ju awọn tomati!), Lutein, Vitamin C ati beta-carotene. Ti o ba le rii, yan egede pẹlu awọn irugbin dudu, ti o jẹ ọlọrọ nkan ti o wa ni erupe ile ati pe o ni awọn amuaradagba titobi, zinc ati selenium. Elonu iranlọwọ iranlọwọ lati dẹkun ẹdọ ati awọn kidinrin ti igara ti ko tora ati isanku lati inu awọn ọna šiše wa, o si jẹ itutu agbaiye lakoko akoko ti o gbona pupọ tabi fun ara ti ko ni agbara.

Awọn ilana ti o tẹle ṣiṣe awọn ọna oriṣiriṣi awọn ọna, mejeeji dun ati igbadun, lati jẹ "vegefruit" iyanu yi.

• 01 ti 09

  Ile oyinbo Granite Ice

  Ohunelo ti o rọrun yii fun ohun-elo granite yinyin jẹ itura ati onitẹri ti o nhu nigbati elegede wa ni akoko. O tun le di ọkan sẹhin sinu awọn oṣuwọn kekere fun awọn ọmọ wẹwẹ, eyi ti o mu ki a ṣe ayipada nla ni ilera si awọn ounjẹ ajẹkẹyin ounjẹ ti ajẹ.

• 02 ti 09

  Elonu Smoothie Pẹlu Atalẹ ati Orombo wewe

  Awọn ohunelo yiyara, rọrun ati aise fun eja smoothie jẹ ohun ikọja, oloro-inflammatory detoxifier ọlọrọ ni lycopene ati beta-carotene. Bibẹrẹ yan awọn elegede pẹlu awọn irugbin dudu, ti o jẹ nkan ti o ni nkan ti o wa ni erupe ile ati pe o ni ọpọlọpọ awọn idiyele ti sinki ati selenium (o kan idapọ wọn daradara sinu smoothie). Lilo "ounjẹ elegede" fun ọjọ diẹ le ṣe iranlọwọ fun ẹdọ ati awọn ọmọ-inu ti ijẹra ti o fagira ati isanku lati ara wa. O tun jẹ itutu agbaiye fun ara ti ko ni agbara tabi ni akoko ti o gbona pupọ. Atunkọ Mint n pese apaniyan alagbara ati fifọ ẹjẹ.

• 03 ti 09

  Ela Baller Smoothie

  Awọn ohun-elo adiye elegede elegede jẹ alakorọ nla wundia kan fun ọsan ọjọ. Oro agbọn Young Thai, omi orombo wewe, root root ati elegede kan darapọ fun ohun ọti-oyinbo hydrating ohun mimu. O kun fun awọn enzymes ti nmu tito nkan lẹsẹsẹ, awọn oniroja-ẹdun egboogi, ati ẹda ẹdọ . Turmeric ti lo fun ẹgbẹgbẹrun ọdun ni mejeeji Ayurvedic ati oogun Kannada ibile lati ṣe itọju ọpọlọpọ awọn ipo ilera. O ṣe okunkun ẹdọ, yoo dẹkun ipalara igbẹpo, a si n ṣe iwadi fun ipa ti o le ṣe lori awọn sẹẹli akàn. Omi-agbon jẹ ọlọrọ ni awọn eleto ati ki o ṣe itọju hydrating. Elonu jẹ ọlọrọ ni lycopene, lutein, Vitamin C ati beta-carotene.

• 04 ti 09

  Melon Berry Smoothie

  Gigungbẹ yii npa, ohunelo ti o dara fun melon Berry smoothie jẹ hydrating ikọja ati ohun mimu ti o npa, o si kún fun awọn ounjẹ. Berries jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, manganese ati antioxidants, nitorina o ko le lọ si ibi ti o wa nibi; rii daju pe awọn berries rẹ jẹ Organic. Mint ti a yan jẹ apaniyan alagbara ati fifọ ẹjẹ. Yiyọ smoothie jẹ igbesẹ ti o gbona ojo nla tabi firanṣẹ iṣẹ idaduro mimu ti o ba ti ṣe ọpọlọpọ awọn gbigba. Bi alway nigbagbogbo, ranti lati "da" rẹ smoothie lati ṣe iranlọwọ fun tito nkan lẹsẹsẹ.

• 05 ti 09

  Awọn ohun ọṣọ oyinbo pẹlu aṣọ aṣọ Citrus ati awọn Microgreens

  Awọn iṣelọpọ ti o dara julọ, ti o ṣe igbadun daradara ṣe olutọju olutọju pipe kan. Wọn jẹ awọ, hydrating, ko beere fun sise ati pe o jẹ igbadun ti o dara julọ ti awọn eroja ati awọn irara. Omiiye "awọn iru ẹrọ" elegede kan ni oṣuwọn ti oṣuwọn ti osan (tabi eso eso-ajara ruby, tabi ope oyinbo ti o ba fẹ) ati fifọ awọn microgreens ti wẹ ni oṣupa osun ati pe o kan ifọwọkan ti afikun wundia agbalagba tabi epo olifi. A nifẹ awọn ọmọ kekere wọnyi nigbati iwọn otutu nyara (ati paapa nigbati a ba ni ọjọ kan ni eti okun).

• 06 ti 09

  Ti o wa ni ẹfọ alawọ ewe ti ara ilu Thai pẹlu Kukumba, Orombo wewe ati aṣọ wiwọ alaṣọ

  Saladi igbi ti ẹmi ara Ti Thai pẹlu kukumba, orombo wewe ati aṣọ wiwu alabọde jẹ ẹwà igbadun ti Asia ti o ni ẹwà ti o ni ẹwà ti o jẹ ẹwà bi saladi ẹgbẹ awọn ẹẹrùn tabi ipanu. Awọn saladi egede oyinbo jẹ ọna didùn lati gbadun igbadun didùn didun ati igbadun yii, ati pe ọkan yii n pese ohun ti o dun, dun, pungent ati salty ninu wiwọ ina. Fikun iyọda ti a fi ge peanuts jẹ ifọwọkan aṣayan. Nigba miiran emi ma jẹ saladi yii fun ara rẹ fun ounjẹ owurọ tabi ounjẹ ounjẹ ọsan ni ọjọ ti o gbona.

• 07 ti 09

  Mẹditarenia Mẹditarenia ati Malu Saladi

  Omiiran ati saladi Mint jẹ ohun-elo isinmi ti Mẹditarenia ti o ni ẹwà ti o nṣakoso ẹwà bi saladi ẹgbẹ ẹgbẹ ooru tabi ipanu. Saladi yii jẹ Ayebaye ni agbedemeji Mẹditarenia, nfi iyatọ ti iyọ ati ifọwọkan ti orombo wewe. Fifi isunku ti warankasi wara ti agutan jẹ ifọwọkan aṣayan. Tikalararẹ, Mo nifẹ simplicity tuntun ti saladi yii laisi, ṣugbọn o jẹ afikun afikun Mẹditarenia.

• 08 ti 09

  Akara oyinbo Mint Marinated ati Golden Epa oyinbo

  Ohunelo fun oyinbo ti a ṣe amọ oyinbo ati ẹyẹ oyinbo goolu nbeere 3 awọn eroja: idẹ ti ẹmi-ara, funfun, didùn oyinbo ti o nfun ati ẹyọ Mint. Awọn esi ti o jẹ iyasilẹ ti awọn igbadun ti o le jẹ eyiti o le ṣe apejuwe bi ẹda. Awọn apeja? Eso naa gbọdọ wa fun awọn wakati pupọ pẹlu igbiyanju tabi gbigbọn lẹẹkọọkan lati rii daju pe mintro naa wọ inu eso naa. Lori oke ti jẹ rọrun pupọ lati ṣe ati awọn ti nhu, yi tọkọtaya ni o ni awọn fifa fifẹ, egboogi-iredodo ati awọn ohun elo ti ounjẹ ati ti wa ni pipadọ pẹlu lycopene, Vitamin C ati manganese.

• 09 ti 09

  Awọn ounjẹ Chakra ati awọn ẹyẹ

  Ọrọ chakra tumo si kẹkẹ tabi ibọn ni ede ti atijọ Sanskrit, o si lo ninu oogun agbara ati agbara abẹrẹ lati da awọn ẹdaro ti o fi ara pọ si ara wa si agbara ti aye. Olukuluku chakra n jade awọn nọmba nla ti awọn onibara agbara ti a npe ni nadis, o si ni ijẹrisi ti o lagbara ati gbigbọn. Ni Ila-oorun, awọn chakras ti a nlo julọ jẹ awọn chakras meje ti ara ati 8k chakra, ara agbara tabi ipo itanna ti o yi wa ka.

  Olukuluku awọn ile-agbara agbara ni awọn ara ti o baamu, awọ ati ano, ẹmi ẹmí, awọn okuta iyebiye, awọn ounjẹ ati diẹ sii. Lakoko ti o wa diẹ ninu awọn ti o ṣe afiwe pẹlu ẹka 5-element , ilana chakra n gba ọna ti o yatọ.
  O kan fun fun Mo ti ṣe agbekalẹ juices fun awọn awọ ti awọn chakras 7. Awọn wọnyi kii ṣe apejọ ipade lati ijọba ijọba, ṣugbọn dipo awọn eroja ti o le ṣe papọ pọ lati ṣẹda gbogbo. Wọn nfun bakanna bakanna ti awọn phtytonutrients. Ilemi jẹ ọkan ninu wọn. Gbadun!