Awọn ilana Iyandun Ẹdọ

Awọn ilana ti o tẹle wọnyi nmu itọju igi, tabi ẹdọ, ni iṣẹju marun sise. Ẹdọ jẹ ẹya-ara ti o lapẹẹrẹ pẹlu awọn ohun-ini atunṣe nla. O tọju ati ntọju ẹjẹ wa, ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ, o si gbejade sinu isan ati isẹpo wa. Ẹdọ, pẹlu awọn akọọlẹ wa, jẹ ilana atunṣe pataki fun awọn tojele. Ẹdọ tun ṣe ipa lori awọn homonu wa, iranran, eekanna ati awọ ara. Awọn Kannada ṣe ayẹwo ẹdọ lati jẹ "Gbogbogbo" ti ara, oludari lati eyi ti o pọju ilera tabi ailera wa le ṣàn. Awọn igbesi aye igbalode n gbe ẹrù nla lori ẹdọ, bi awọn ounjẹ ti o nira, awọn oloro ti gbogbo iru, ọti-waini ati ounjẹ kan ti o wuwo ninu awọn ẹranko.
Ọna ti wa ni nkan ṣe pẹlu orisun omi. Akoko akoko rẹ bẹrẹ lati Oṣu Kẹta Ọdun 21 si aṣalẹ ooru ti June 21. Awọn orisun omi jẹ ami-agbara iyanu ti agbara. Sap, eyi ti o jẹ igbesi aye igbesi aye, ilana nipasẹ awọn igi; igbesi aye tuntun n ṣe ọna rẹ lati inu ibalẹ ilẹ, ati pe a ni imọlẹ ti isọdọtun ati iṣafihan. Awọn awọ ti awọn igi ano jẹ alawọ ewe, awọn oniwe-adun jẹ ekan, ati awọn ara miiran ti o wa ni o wa ni gall àpòòtọ ati ẹdọ. Igi n gbe ni Ila-oorun. Awọn wakati fun àpòòtọ opo ni 11 pm si 1 am; ẹdọ jẹ 1 si 3 am
Awọn ounjẹ ti o mu ifilelẹ igi lọ:
Awọn irugbin ati awọn irugbin: alikama, oats, rye, buckwheat, sourdough, flax
Ewebe: broccoli, Parsley, letusi, kale, ọṣọ collard, Karooti, ​​alfalfa, beets, leeks, zucchini, awọn ounitake olu, artichokes, gbogbo ọti ewe, seleri, beets, sauerkraut
Awọn ewa ati awọn isọdi: mung, Lima. awọn lentils alawọ, tofu
Awọn eso: limes, lẹmọọn, eso-ajara, apple alawọ, ekanbẹ oyinbo, piha oyinbo, awọn olomu, quince, olifi, kumquat, rosehips, anesia, alawọ ewe apple, umeboshi plum
Awọn ounjẹ eranko: awọn oysters, awọn kilamu, awọn eja, ẹja, eja makereli, funfunfish, eruku adodo, epo ẹdọwu cod, akan, abalone, eeli, cuttlefish
Ewebe ati turari: Jasmine, purslane, chrysanthemum, nettle, chamomile, kumini, fenmreek peppermint, rosemary, turmeric, dandelion, aniisi koriko

• 01 ti 21

  Awọn Oati ti O ti Ṣi Ibẹpọ pẹlu Ọbẹ ati Eso
  Eyi ni ohunelo gbogbo ounjẹ fun awọn oats ti o ni irun pẹlu flax ati eso jẹ nla fun awọn eniyan ti nšišẹ, nitori pe o ni aṣayan ti fifun wọn ni alẹ ati pe oun jẹ ounjẹ owurọ fun ọ ni owurọ. Awọn oṣun ti a ti ni awọn igi ti wa ni ge gbogbo oats, ti o kere ju ilana ti o ni imọran diẹ sii, ati awọn ti o wa ni iwaju niwaju orisirisi awọn orisirisi. Ọpọlọpọ awọn eniyan yago fun ọti irin ti a ti ṣe nitori akoko fifun akoko ti o nilo, ṣugbọn pẹlu ohunelo ti ko ni irora o le ṣe ikoko nla kan ati ki o tun ṣe afẹfẹ wọn bi o ba nilo.

• 02 ti 21

  Super Sunrise Citrus Smoothie

  Yi ohunelo fun mi oorun Ilaorun osan smoothie jẹ pipe nigba ti tente oke osan osu. O ni ipilẹ ti wura ti eso-ajara, osan / tangerine ati lẹmọọn, ti a fi pẹlu apple, ọya, Atalẹ ati ọpọn ti cayenne. Ohun mimu yii nfunni ni ipilẹ-agbara, iṣan-ẹdọ, itun-oorun ti o ni itura si ọjọ rẹ. Mo pe eyi ni iṣẹ ikunmi mi ti o kun ni mimu nigba akoko osan.

• 03 ti 21

  Mango Epa oyinbo Green Smoothie

  Yi Mango ope oyinbo Green Smoothie ohunelo jẹ kan luscious ati buttery dan alawọ ewe mimu ti o yẹ ki o wa ni ṣe pẹlu pọn mangoes ni akoko ati goolu ope oyinbo fun ti o dara ju ipa. O le fi diẹ ninu awọn Meyer tabi lemoni deede tabi diẹ ninu awọn gbongbo alatun tuntun fun afikun zest. Jọwọ ṣe iranti lati lo awọn ọja agbejade ni eyikeyi ohun mimu alawọ ewe!

• 04 ti 21

  Ultra Green Smoothie Recipe
  Eyi ti o ni agbara alawọ ewe ohun mimu ti o jẹ fun smoothie jẹ ti o kún fun ẹdọṣọ itọda ẹdọ, o si jẹ ẹri lati fun ọ ni irun atẹgun ti o dara ati lati ṣe iranlọwọ lati gbe eto iṣọn-ara iṣan. Ogede jẹ afikun afikun fun awọn ti o le ma ṣe daradara pẹlu adun ti o ni agbara tutu, nitoripe o "nmu" agbara rẹ pọ. Rii daju pe gbogbo awọn eroja rẹ jẹ Organic jọwọ!

• 05 ti 21

  Saladi Provencal Carrot

  Yi saladi Prorotal salati ti a ri ni gbogbo gusu France. O wa ni ti o dara julọ nigbati a ṣe pẹlu dun, sisanra ti, Karooti ti opo, ṣugbọn o dara nigbakugba ti ọdun. A maa n ṣiṣẹ pẹlu awọn ọpọn igi olifi ati awọn oṣuwọn ewebe miiran, ati pe o jẹ olutọju ti o dara julọ nigbati a ṣe lai si ata ilẹ. Awọn Karooti jẹ anfani fun awọn ẹdọforo, ẹdọ, indigestion, ati ẹjẹ ekikan. Wọn jẹ ọkan ninu awọn orisun ti o dara julọ ti beta-carotene, gẹgẹ bi parsley. Ni afikun, parsley jẹ ọlọrọ ni chlorophyll, Vitamin C, iṣuu magnẹsia ati irin. O dara fun iwe-akọọlẹ ati iṣẹ adrenal. Mint jẹ o tayọ fun tito nkan lẹsẹsẹ, o si jẹ eweko egboogi-aisan.

• 06 ti 21

  Saladi Eta Aarin Ila-oorun
  Eyi ti o wa ni Aarin Ila-oorun karọọti jẹ ohun ti o dara pẹlu tofu tabi eja funfun, ati ọya ti o wura. Awọn Karooti jẹ anfani fun awọn ẹdọforo, ẹdọ, indigestion, ati ẹjẹ ekikan. Awọn eso ajara jẹ ọlọrọ ni irin, ati eso igi gbigbẹ oloorun ati Mint jẹ o tayọ fun tito nkan lẹsẹsẹ.

• 07 ti 21

  Salad Carrot Saladi ti Moroccan
  Eyi ṣe ohunelo salati Moroccan kan ti o ni irun pẹlu awọn ounjẹ tabi awọn Karooti ti o niiṣe, ti o da lori iṣesi rẹ. Ni ọna kan, awọn Karooti jẹ o tayọ fun ẹdọ, ẹdọforo, ati tito nkan lẹsẹsẹ, ati pe awọn ọlọrọ chlorophyll parsley ti wa ni idaduro.

• 08 ti 21

  Ṣiṣeto Saladi ti Orisun omi

  Imọlẹ yi, saladi imọlẹ to ni imọlẹ ti awọn ọgangan orisun jẹ chock ti o kún fun ẹdọ ṣiṣe itọda ati awọn ohun elo ti o lagbara. Oje ti o wa ni aroun kii ṣe macrobiotic ti o muna, ṣugbọn o dara fun ẹdọ ati pe a lo fun awọn ohun-ini ipilẹ rẹ. Oṣuwọn yii n ṣe iranlọwọ fun alkalize awọn ọna wa ati pe o kun fun awọn enzymu aye. Rii daju pe gbogbo awọn iṣan rẹ jẹ agbekale.

• 09 ti 21

  Saladi ti Greens Greens pẹlu Squash Gbẹ

  Ohunelo yii fun awọn ọra ti o ni irun pẹlu awọn elegede ti a ni gbigbẹ ati awọn eso daapọ arugula, chicory ati letusi ọmọ; eweko eweko gbigbẹ ati awọn eso igi toasted fun eso saladi kan ti o dara, ti o wa ni itọsi. Awọn ọya n jẹ ki o jẹ ẹdọ; squash ti wa ni okunkun fun ọpa ati pancreas.

• 10 ti 21

  Awọn Beets Golden pẹlu Gbọdọ Gbọdọ Gbọ
  Awọn ohun-ọṣọ ti nmu ti o dara ju pa pọ pẹlu pardent omo eweko eweko ni yiyọ itọju ohunelo. Awọn ọti oyinbo jẹ tutu pupọ wọn ko nilo lati ni jinna, eweko gbọdọ mu ẹjẹ ti o ni ailewu, ẹdọfóró ati isunku ara inu. Awọn oyin ni o wẹ ẹjẹ ati pe ẹdọ, nitorina apapo yii jẹ pipe fun orisun omi.

• 11 ti 21

  Pea Shoot ati Saladi ọmọ Green pẹlu Daikon ati Ginger-Lime Vinaigrette
  Awọn iyaworan ọmọde ti o dara julọ jẹ ami didùn ati ami itẹwọgba orisun omi. A nifẹ lẹhinna ti a fi ọpa kun pẹlu awọn ọya ọmọ, awọn Karooti ati awọn ọti-waini daikon radish fun itọju ati itọju ọlọrọ. Ijọpọ yii n pese ọpọlọpọ awọn vitamin C, A, K, potasiomu, folate, ati folic acid. Saladi jẹ apẹrẹ itọlẹ ti o tayọ, bi o ṣe ṣe atilẹyin ẹdọ ati isọdọmọ gallbladder, o si npa ara ti mucus. Karooti ati daikon jẹ awọn ounjẹ ẹdọfọn ti o dara ju. Nkan ti o jẹ gingery gingery ṣe afikun zest si saladi yii.

• 12 ti 21

  Awọn ọti oyinbo ti ko nii pẹlu awọn ẹṣọ, Gbẹdi ati Idinku Broth
  Paapa ti o dara ni orisun omi nigbati a le ri ọya odo ni ọpọlọpọ, yiyara broth-sauté jẹ ṣiṣe itọju fun eto inu-ara ati ẹdọ. O jẹ ile-ẹjẹ ati itọju tonic nla fun eto eto ounjẹ. Gbiyanju lati lo eweko eweko, dandelion, arugula, turnip, broccoli rabe, baby kale tabi awọn ọmọ ẹgbẹ ọmọ.

• 13 ti 21

  Sauteed Broccoli Rabe pẹlu awọn eso Pine ati Ata ilẹ
  Ayẹyẹ broccoli yii, awọn eso pine, chilies ati ata ilẹ ti jẹ gbogbo Italy; Ṣe o jẹ ibajẹ pe awọn eroja naa tun ni a ṣe kà ni imọran aphrodisiac? Brobeeki (tabi broccoli di ifipabanilopo) jẹ alawọ ewe tutu ati o le jẹ ohun itọwo ti a ṣe, ṣugbọn apapo yii ti o da ni epo olifi rere jẹ imoriya!

• 14 ti 21

  Sauteed Broccoli
  Eyi ti o ni kiakia ati ti o rọrun fun gbogbo awọn ounjẹ ti broccoli, aifọwọlẹ, ata ilẹ ati lẹmọọn jẹ apẹja ẹgbẹ ti o dara julọ fun fere eyikeyi ounjẹ, ati pe o dun gan o yoo pada lọ fun awọn aaya. Broccoli jẹ fifa si omira ni kere ju iṣẹju 5, nitorina eyi jẹ pipe pipe fun awọn ounjẹ ti nšišẹ.

• 15 ti 21

  Awọn oyinbo pẹlu Ata ilẹ ati ọya
  Yi ohunelo, ohunelo igbadun fun awọn chickpeas pẹlu ata ilẹ ati ọya jẹ yara ati rọrun, o si le ṣe iyipada nipasẹ ipinnu ọya, bakannaa nipasẹ gbigbe awọn ewa funfun fun awọn chickpeas.

• 16 ti 21

  Tofu Seared pẹlu Awọn Aami Egan ati Atalẹ
  Ohunelo ti o rọrun yii fun tofu pẹlu awọn abereyo alawọ ati Atalẹ le ṣee ṣe ni iṣẹju mẹwa. Awọn iru awọn eleyi ti o fẹlẹfẹlẹ ni awọn ọkan ninu awọn ami akọkọ ti orisun omi, ati ni idapọ pẹlu tofu ti pan-sisun ti o ni ẹfọ jẹ igbadun lati jẹun. Awọn abere Peas wa ni awọn ọja ti agbẹ agbegbe ati awọn ile-iṣẹ Asia. Ti o ko ba le rii wọn, opo omi ti o rọpo, ọmọ bok choy, tabi awọn elege miiran, ṣiṣe alawọ ewe alawọ ewe. Ṣiṣe itọju yiyara, rọrun pẹlu sisun brown tabi awọn nudulu soba.

• 17 ti 21

  Soba Noodles ati Ewebe
  Yiodanu nudulu soba ati ẹyẹ ounjẹ ti o jẹ itọju fun awọn kidinrin ati isinmi fun ẹdọ ati gallbladder. O jẹ apẹja pikiniki nla kan, bi o ti wa ni daradara ati pe o dara julọ bi o gbona, otutu, tabi otutu yara.

• 18 ti 21

  Soba Noodles pẹlu awọn Maitake Olu
  Ohunelo yii fun awọn nudulu soba pẹlu maitake (gboo awọn igi) olu jẹ ipade ti itọwo nla kan pẹlu oogun nla. Awọn olufọ oyinbo ni o wa laarin awọn oluranje ti o ṣeun julọ ni onje Japanese, ti wọn si ni ọlọrọ, earthy, o fẹrẹ jẹ idẹ ounjẹ. Wọn tun jẹ awọn olugun ti o lagbara pupọ, a si lo wọn ni oògùn ila-oorun gẹgẹ bi awọn alakikanju ati awọn onibaje akàn. Ti o ko ba le ṣe awọn orisun oyinbo, lo awọn olutita olu dipo.

• 19 ti 21

  Ewebe ati Soba bimo
  Imọlẹ yii, iyọ ti broth jẹ nla nigbakugba ti ọdun, ṣugbọn paapaa nigba orisun omi ati isubu, nigbati awọn ara wa nfẹ igbadun sugbon ko jẹ iwuwo. Soodi ati awọn Karooti nfi ẹdọ jẹ, ati eso kabeeji jẹ nla fun tito nkan lẹsẹsẹ. Awọn ata ilẹ, aiṣededeji, Atalẹ ati awọn shiitakes gbogbo fun afikun igbelaruge si eto eto, ju.

• 20 ti 21

  Oysters Rockefeller Redux
  Yi ohunelo fun awọn ẹlẹṣẹ Rockefeller tun ṣe atokuro kan Ayebaye ti ọjọ pada lori 100 years. A ṣe adun awọn ọti oyinbo pẹlu ounjẹ atẹyẹ ati fifun oyinbo. Oysters ati anise (ni Pernod) jẹ awọn ounjẹ aphrodisiac alagbara 2, ati satelaiti yii, pẹlu awọn ohun elo ti o ni agbara, o le ṣe awọn ohun elo ti o ni agbara ti o nṣàn.

• 21 ti 21

  Odi Ibẹrẹ

  Igbọnjẹ yi tabi awọn ohunelo saladi lobster jẹ igbadun oṣuwọn gbona ti o nilo didara ti o dara tabi alabapade ẹran-ara ti ko ni idẹ (ko le fi sinu) lati ṣe aṣeyọri. O mu ki ounjẹ ipanu kan, adiye saladi, tabi ounjẹ fun awọn tomati ọmọ tabi kukisi awọn kukumba.