Eyi ti o ni agbara alawọ ewe ohun mimu ti o jẹ fun smoothie jẹ ti o kún fun ẹdọṣọ itọda ẹdọ, o si jẹ ẹri lati fun ọ ni irun atẹgun ti o dara ati lati ṣe iranlọwọ lati gbe eto iṣọn-ara iṣan. Ogede jẹ afikun afikun fun awọn ti o le ma ṣe daradara pẹlu adun ti o ni agbara tutu, nitoripe o "nmu" agbara rẹ pọ. Rii daju pe gbogbo awọn eroja rẹ jẹ Organic jọwọ!
Ohun ti O nilo
- 6 awọn ọpọn dandelion, ge (nipa 1 ago)
- 4 leaves leaves, stems kuro ati ge (bii 2½ agolo)
- 1 Meyer tabi Organic Lemon, peeled ati ki o ge wẹwẹ sinu awọn 1 "chunks
- 1 kekere ogede (eyi ti o yẹ) ti o si ṣubu sinu awọn ege "1"
- 1 Fuji apple, ge sinu 1 "chunks
- 1 teaspoon grated Atalẹ (iyan)
- 2 agolo omi ti a sọ
Bawo ni lati Ṣe O
Fi gbogbo awọn eroja ṣe, pẹlu 2 agolo omi, sinu oludari kan ti idapọmọra (awọn alagbara ti o lagbara bi Vita-Mix jẹ apẹrẹ fun awọn ohun mimu wọnyi). Popọ lori iyara giga fun 1-2 iṣẹju titi di pupọ. Fi omi diẹ kun bi o ti fẹ lati de ipo ibamu.Ṣiṣẹ 2
Copyright 2010 nipasẹ Jen Hoy
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 225 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 62 mg |
| Awọn carbohydrates | 57 g |
| Fiber ti Dietary | 10 g |
| Amuaradagba | 5 g |