Yiyii ti o ni gigutun ọgbọ ti wa ni Agbegbe Gusu tabi awọn ounjẹ ti a yan ninu adiro. Omi ati omi wọn nmu ọrinrin ati adun ṣe si imura. O le gbadun asọye yii pẹlu eyikeyi eye gbigbona, pẹlu adie tabi Tọki, tabi sin pẹlu awọn ohun ti o wa gẹgẹbi ẹran ẹlẹdẹ ti a gbẹ.
Gbogbo ebi ni awọn ohun elo ti ara rẹ fun Tọki Idupẹ. Bi apejọ rẹ ti fẹrẹ sii, o le ni lati ni itẹlọrun awọn ifẹkufẹ ti awọn ofin ati awọn ọrẹ ti o ni imọ ti ara wọn nipa ohun ti o yẹ ki o ṣe pẹlu awọn eye. Lehin na, o le ni awọn ibatan ti o ni ailera si ẹja-ika tabi awọn ẹya miiran ti satelaiti.
Ti o ba ni awọn ololufẹ gigei ninu ẹbi, o le ṣe pan ti yiyi asọ kan fun wọn nikan. O le ṣe atunṣe rẹ lati ba awọn ohun itọwo ti o yatọ, ṣugbọn nibi ni ibẹrẹ kan fun wiwu gigun ti n ṣaju.
Ọpọlọpọ awọn amoye onjẹ aabo ounje ko ṣe iṣeduro eyikeyi ounjẹ ni Tọki ni eyikeyi ọran. Nipasẹ awọn ohun elo ti ko ni nkan ti o jẹ ti ko ni nkan, o le pa awọn ẹiyẹ meji pẹlu okuta kan.
Ohun ti O nilo
- 4 bota ounjẹ tablespoons, pinpin
- 1 ago ge alubosa
- 4 alubosa alawọ, ge
- 2 stalks seleri, ge
- 3 agolo ṣubu
- cornbread
- 3 agolo
- awọn akara oyinbo ti ajẹ
- 1/2 ago minced alabapade parsley
- iyo ati ata, lati lenu
- 2 tobi
- eyin, lorun
- 1 pint shucked oysters, drained, reserved 1/2 ago omi bibajẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- Preheat lọla si 350 F.
- Ooru 2 tablespoons ti bota ni kan tobi skillet lori alabọde ooru. Fi eso alubosa ati seleri ni bota titi ti wọn fi tutu, ṣugbọn kii ṣe browned.
- Darapọ awọn cornbread ati awọn akara crumbs ninu ekan nla. Ilọ ninu awọn alubosa ti a fi omi ṣan, iyo, ata, ati pasili.
- Fi awọn eyin ti o lu silẹ ki o si fi sii siwaju sii. Fi omi ṣan pẹlu omi omi tutu titi o fi tutu ṣugbọn kii ṣe soggy. Fẹra ni irọrun ninu awọn oysters.
- Pa awọn adalu sinu apọn nla, aijinlẹ, pan ti o fẹrẹẹgbẹ ti o ni fifẹ . O yẹ ki o ṣe Layer 1-inch ni pan. Pa oke pẹlu bota ti o ku ati beki ni iṣẹju 45, titi ti o fi nmu brown ati ṣeto ni aarin.
- Sin gbona.
Ibẹrẹ fun ohunelo yii ni cornbread, eyi ti o nilo ki o ṣe akọkọ. O le lo ohunelo yii fun ipilẹ cornbread .
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 342 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Iṣuu soda | 322 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 52 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 13 g |