Yi oju-oju ti o mu ẹmu salmon bagel ṣe fun aroun nla kan tabi ẹbọ wiwa. Ọpọlọpọ awọn ile itaja itọja n ta awọn ẹja-oyinbo ti a fi-ṣe-wẹwẹ, eyi ti o mu ki ohun elo yii jẹ idẹkun.
Ohun ti O nilo
- 3 apoeli ti o fẹlẹfẹlẹ, pipin, toasted
- 6 iwon.
- ipara wara , ti o rọ
- 2 Awọn taabu. capers, drained (iyan)
- 6 iwon. ti ge wẹwẹ ti a mu iru ẹja nla kan
- 1/3 ago tinrin ti ge wẹwẹ alubosa pupa (aṣayan)
- Fresh ground dudu ata lati lenu
- Oṣuwọn gbigbọn, fun garnish
Bawo ni lati Ṣe O
1. Jade awọn halves isalẹ ti apo ti o wa pẹlu ipara warankasi. Gudun lori idaji awọn capers, ti o ba fẹ. Top pẹlu awọn ege wẹwẹ ti a fi ẹfin mu.
2. Gbé awọn loke apoeli pẹlu awọn iyokù ti awọn awọ, alubosa, ati ata dudu. Ṣe iranṣẹ lẹsẹkẹsẹ pẹlu lẹmọọn oyinbo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 382 |
| Ọra pupọ | 16 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 48 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 569 mg |
| Awọn carbohydrates | 45 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 16 g |