Awọn kukisi kuki ti ọpa bii awọn ọlọrọ ati ti o dùn, nipa lilo bota ọti oyinbo gẹgẹbi ọra wọn nikan. Mo fẹ lati lo bota ọpa ti ọti-ilẹ, ṣugbọn awọn adayeba ti ara koriko ti ṣiṣẹ daradara.
N ṣe nipa awọn kúkì mejila mejila.
Ohun ti O nilo
- 1/3 ago sollilk (ẹri-ọsan, laini tabi
- wara almondi tabi awọn miiran
- iyọ-ara ti ko ni wara-arai )
- 1 1/2 T.
- lemon oje
- 1 2/3 ago bota ti ara igi (ara koriko, tutu, Mo fẹ pe bii ọti oyinbo tuntun)
- 1 ago brown suga (aba ti)
- 1 ago suga (ṣiṣiwọnmọ, ikan)
- 2 agolo iyẹfun gbogbo idi
- 1/2 ago iyẹfun oat
- 1 t. pauda fun buredi
- 1 1/2 t. kẹmika ti n fọ apo itọ
Bawo ni lati Ṣe O
1. Ṣe ṣagbe adiro si 375 F. Ero oṣuwọn 2 awọn awo nla ti o yan tabi ila pẹlu parchment. Ni ekan kekere kan, darapọ mọ wara-arai ti laisi-ara ti ko ni iwukara lemoni, dapọ pọ titi o fi darapọ ni idapo. Jẹ ki o joko fun iṣẹju 5, tabi titi di igba die.
2. Ni ọpọn alabọde, sift together the flours, powder powder , soda baking , and salt. Gbe segbe.
3. Ninu apo nla kan ti o lo pẹlu alapọ ọwọ itanna, pa ekan peanutu pẹlu awọn sugars fun iṣẹju 3 lori eto iyara alabọde.
Fi adalu soymilk kun, dapọ pọ titi o kan ni idapo. Diėdiė, aruwo ninu awọn eroja ti o gbẹ pẹlu igi kan, dapọ titi o kan ni idapo. Gbe ekan naa sinu firisa, ṣiiye, fun iṣẹju 10.
4. Fa silẹ batiri naa lori awọn ohun elo ti a pese sile ni awọn ile kekere ti o to 2 inches yatọ si. Gbe die die pẹlu orita, ki o si beki 10 si 12 iṣẹju, tabi titi o fi di brown. Jẹ ki awọn kuki jẹ itura fun iṣẹju 2-4 lori awọn iwe fifẹ ṣaaju ki o to gbe lọ si ọpa itanna okun waya lati dara patapata.
** Ohunelo yii jẹ o dara fun awọn alaiwẹjẹ, ọti oyinbo, ati awọn ounjẹ onibajẹ, ṣugbọn gẹgẹbi eyikeyi ohunelo ti a pinnu fun awọn eniyan pẹlu awọn nkan ti ara korira tabi awọn ihamọ ounjẹ, jẹ ki a ka gbogbo awọn aami akọọlẹ daradara lati rii daju pe ko si ifunwara ti ara pamọ- awọn eroja ti a ni ariyanjiyan (tabi awọn eroja ero, ti awọn wọnyi ba waye fun ọ).
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 207 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 305 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 27 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 5 g |