Yi ohunelo jẹ nigbagbogbo kan buru laarin awọn ọmọ wẹwẹ ati awọn agbalagba; o ni iwọn diẹ ninu sanra ati idaabobo ju awọn irọ-bii-ẹru (ati paapaa margarine-lo!) orisirisi, ṣugbọn o mu iru kukisi ti o fẹ pẹlu ago ti koko ti ko ni alai-ara tabi tii.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo ti a ti yiyi
- 1 ago iyẹfun (gbogbo-idi)
- 1 ago ina brown suga (aba ti)
- 1 ago
- oda suga
- 1 tsp. kẹmika ti n fọ apo itọ
- 1/4 tsp. iyo
- 3 T. epo epo
- 2 awọn ẹyin nla (ti a fi lù lu)
- 2 T. lemon oje
- 1 tsp. fanila kuro
- 1 1/2 agolo
- dudu bulu-free chocolate awọn eerun igi
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju awọn adiro si 375 F. Faini kan ti o tobi dì dì pẹlu iwe parchment ati ki o ṣeto akosile.
- Ni apo nla kan, dapọ awọn oats, iyẹfun, suga brown , suga suga, soda ati iyọ.
- Ni ekan miiran ti o dapọ, pa pọ pọ epo epo, eyin, lẹmọọn lemu ati vanilla jade titi ti a fi ni idapo.
- Fi awọn eroja tutu si gbigbẹ, dapọ titi o kan ni idapo.
- Agbo ninu okunkun awọn akara oyinbo ti ko ni ẹri-ọti-waini.
- Gbé adalu sori iwe ti a ti pese pẹlu obi kan, sisẹ awọn kuki ni ihamọ 2 inṣiwọn si ẹlomiran.
- Beki fun iṣẹju 8-12, tabi titi ti o fi nmọ brown brown ni ayika awọn egbegbe.
- Jẹ ki itura lori itanna ti itutu okun waya ati ki o sin gbona tabi ni iwọn otutu yara.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 123 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 3 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Iṣuu soda | 154 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 16 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 2 g |