Tọki noodle casserole jẹ rọrun lati ṣe ati ọna ti o dara julọ lati gbadun koriko ti osi kuro lati awọn ounjẹ ounjẹ .
Ohun ti O nilo
- 8 ounjẹ gbẹ awọn ọra oyin
- 3 tablespoons bota
- 1/2 ago alubosa (finely diced)
- 2 iyẹfun tablespoons
- 2 agolo wara
- 1 (10 1/2 iwon haunsi) le ni ipara ti o fẹrẹgbẹ oyin
- 1 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata
- 2 agolo turkey (jinna, diced)
- 1/2 ago aoto tutu (thawed, drained)
- 1/2 ago cheddar warankasi (shredded)
- 1/2 ago Monterey Jack Jack (shredded)
- 1/2 ago akara breadcrumbs
- 2 tablespoons
- epo olifi
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹ adiro si 350 F.
- Cook awọn nudulu ni omi salọ, ni ibamu si awọn itọnisọna. Drain, rin ni omi tutu ati ki o fi si kan tobi dapọ ekan.
- Fọ bota ni inu kan, ki o si ṣan awọn alubosa lori ooru kekere-kekere fun iṣẹju 3. Fi iyẹfun kun ati tẹsiwaju sise, itupalẹ, fun iṣẹju 2 miiran. Whisk ni wara, ayọ iyan, iyọ, ati ata, ati ki o ṣe sisẹ ni sisọ, titi ti adalu yoo bẹrẹ si simmer ati ki o n mu.
- Fi ounjẹ jinna kun si ekan ti nudulu. Fi awọn Tọki, Ewa, ati 1/2 warankasi, ki o si dapọ pẹlu aaye lati darapo.
- Tú adalu sinu apẹja pipasẹpọ 9 x 13, ati oke pẹlu iyokù warankasi.
- Yọ awọn breadcrumbs ati epo olifi titi di igba ti o ba ni idapo ati ki o tan ni iṣere lori casserole.
- Beki fun iṣẹju 35, titi ti o fi n ṣahọ ati browned.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1263 |
| Ọra pupọ | 56 g |
| Ọra ti a lopolopo | 21 g |
| Ọra ti a ko peye | 20 g |
| Cholesterol | 372 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,495 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 75 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 111 g |