Eranko-ara ẹni ounjẹ ounjẹ ounjẹ ipanu pẹlu ounjẹ ajewebe "ham" awọn ege ati eweko oyin fun awọn ti o padanu ohun itọwo ati awọn awrara ti awọn ounjẹ ipanu ounjẹ ti o ni ounjẹ. Gbiyanju o pẹlu ajewelo ti awọn ege - o le jẹ yà!
Pẹlu giramu ti amuaradagba 21 kan ti o ni awọn amuaradagba ati 9 giramu ilera ti okun, yiyan ounjẹ jẹ ounjẹ nla ounjẹ ọsan fun awọn elekitiro.
Fi ounjẹ ipilẹ ounjẹ ipanu ti ounjẹ ti Lightlife Foods
Ohun ti O nilo
- 4 Smart Deli awọn ege egan eweko
- 1 bunkun ewee ewe leaves
- 1 tomati tomati
- Eyi je eyi: 1/4 piha oyinbo, thinlicliced thinly
- Eyi je eyi: 1 Gbẹpọ alubosa pupọ
- 2 eweko eweko oyin (tabi oyin eweko saladi Wíwọ)
- 2 ege gbogbo akara alikama
Bawo ni lati Ṣe O
Tàn eweko eweko oyin lori ọkan eso obe kan lẹhinna gbe awọn ege meji ti eeyan eeyan eeyan (tabi awọn eranko ajeji miiran) lori oke. Fi awọn letusi kun, lẹhinna gbe awọn bibẹrẹ meji ti awọn ẹran onjẹ lori oke. Fi tomati, piha oyinbo ati alubosa, oke sandwiti pẹlu bii akara miran ati ki o gbadun rẹ ajewelo ti n ṣe ounjẹ ounjẹ!Ṣe ọkan sandwich.
Alaye ti ounje, fun ipanu ounjẹ:
Awọn kalori: 318 KCAL
Epo apapọ: 10g, Epo topo: 1g, Trans fat: 0g
Cholesterol: 0MG
Iṣuu soda: 794
Carbohydrate: 38g
Okun ti onjẹ: 9g
Sugars: 11g
Amuaradagba: 21g
Vitamin A 49%, Vitamin C 23%, Calcium 9%, Iron 11%
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 464 |
| Ọra pupọ | 12 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 73 miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,752 mg |
| Awọn carbohydrates | 57 g |
| Fiber ti Dietary | 10 g |
| Amuaradagba | 34 g |