Awọn ohunelo yiyara, rọrun, ati aṣeyọri fun eeyọ danieli jẹ ohun ọlọrọ ti o ni oṣuwọn detoxifier ni lycopene ati beta-carotene. Apere, yan elegede pẹlu awọn irugbin dudu, ti o jẹ ọlọrọ nkan ti o wa ni erupe ile ati pe o ni awọn idiyele ti zinc ati selenium.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo ge elegede
- Oje ti 1 kekere orombo wewe
- 1 tablespoon ge alabapade Mint (iyan)
- 1 teaspoon grated root fingeringer (iyan)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣe idapo gbogbo awọn eroja ni Isọdapọ kan titi ti o fi mu.
Awọn anfani Ilera
- Lilo "ounjẹ elegede" fun ọjọ diẹ le ṣe iranlọwọ fun ẹdọ ati awọn ọmọ-inu ti ijẹra ti o fagira ati isanku lati ara wa.
- Omiiran jẹ itutu agbaiye fun ara ti ko dara tabi ni akoko ti o gbona pupọ.
- Mint jẹ alagbara apaniyan ati olutọju ẹjẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 114 |
| Ọra pupọ | 1 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 5 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 31 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 2 g |