Lẹhin ti o koju fun awọn ọdun, Mo ti pinnu lati ṣe ohunelo mi fun arande, agbon ti agbon almondi. Mo maa n sọ ọ ni titọ pẹlu ifọwọkan ti fanila, ṣugbọn o jẹ ohun ti nhu pẹlu kaakiri, eso igi gbigbẹ, abo ati orisirisi awọn ohun tutu ti o wa lati oyin oyin, lati mu omi ṣuga oyinbo ati awọn ọjọ. Gbogbo ohun ti o nilo ni Isodododudu, omi ti o dara daradara ati apo wara ọra tabi awọn fẹlẹfẹlẹ ti cheesecloth. Isoro mi ni bayi ti o wa ni ile: ebi mi ṣe itọsi ẹdun tuntun ti iyẹ-ile, ife ẹdun. Wara yi jẹ ipilẹ nla fun awọn sẹẹli, yan , ati pudding .
Ohun ti O nilo
- 1 ½ agolo almonds ati awọn almonds *
- 1 ago adiye agbọn alade ti a gbẹ
- 6 agolo filtered tabi didara omi orisun omi to dara julọ
- 4 ọjọ fifun OR 1 tablespoon ti oyin, agave tabi omi ṣuga oyinbo (aṣayan)
- Kekere PIN ti iyọ omi
- Fun iyan flavorings:
- 2 tablespoons aago cacao lulú
- 1 ½ teaspoon funfun vanilla jade tabi awọn irugbin lati 1 oyin fanila
- 1 teaspoon ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun Plus ¼ teaspoon ilẹ mace tabi nutmeg
Bawo ni lati Ṣe O
- Sook awọn almondi lokan ni nkan ti awọn agogo 6. Eyi tu apẹrẹ oloro, olutọju eletusi kan ti o le dabaru pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ.
- Fi awọn eso ṣinṣin ki o si yọ omi kuro.
- Fi omi ṣan awọn eso naa daradara titi omi yoo fi n ṣalaye.
- Fi awọn eso, agbon, awọn agolo 6 ti omi ti a yan, awọn ọjọ ati iyọ omi sinu awọn idapọmọra. Ni ipele yii Mo fẹ lati jẹ ki ipada joko fun wakati kan lati jẹ ki agbon ati ọjọ lati rọ. Eyi jẹ igbesẹ aṣayan kan ṣugbọn o mu ki iṣan wara pọ ni irọrun iṣọkan kan.
- Papọ titi di pupọ ati ọra-wara. (Eleyi yoo gba diẹ diẹ ninu iṣelọpọ pataki).
- Mu igara wara nipasẹ apo ẹyin wara sinu idẹ gilasi mọ.
- Ni ibomiran, o le lo awọn oriṣiriṣi awọ ti cheesecloth, awo ti o nipọn, kofi "sock" tabi strainer (colador de café), gbogbo awọn ti o wa ni ori ayelujara tabi ni hardware agbegbe rẹ tabi ile itaja ounjẹ ilera.
- Wara wa fun ọjọ mẹrin ni firiji.
Ṣe iṣe nipa awọn agolo marun
* Ikede yii jẹ ọra-wara didara; o le fi afikun omi omi kun nigbagbogbo bi o ba fẹ irọ-ọrọ ti o ni ọrọ-aje tabi ti wara pupọ. Ti o ba fẹ ṣe nkan ti o dabi idaji ati idaji tabi ipara imọlẹ, ge omi ni idaji. Ti o ba ni Vitamix tabi Blendtec Bọdaropọ, o ṣee ṣe lati ṣe aṣeyọri irọra wara, ṣugbọn iwọ yoo ni iyokù diẹ. Ti o ba ṣe ipalara rẹ, o le jẹ ki o gbẹ ati ki o lo bi iyẹfun iyẹfun fun fifẹ.
Copyright 2012 nipasẹ Jen Hoy
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 179 |
| Ọra pupọ | 13 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 931 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 10 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 7 g |