Yi eso ti a ti sọ ni a fi ṣan pẹlu akara oyinbo akara ati itọju Parmesan warankasi. Oje ti o wa ni arobẹ ati iye kekere ti sherry gbẹ jẹ afikun si sisọ. Lati ṣe agara ni fifun diẹ diẹ, broil fun iṣẹju diẹ nigbati o ti pari eso.
Ṣe ẹri eso ti a ti yan pẹlu parsley ti a ṣẹṣẹ ati ti a ti fi korẹ, ti a ti sọ, tabi ti a ti parun ni warankasi. Sin awọn ede pẹlu lẹmọọn oyinbo.
Ti o da lori iwọn ti ede naa, o le ṣee ṣe ni akoko ti o kere, bẹ ṣayẹwo lẹhin nipa iṣẹju 15 si 20. Wo Bakannaa: Ọgbọn Ibẹrẹ Fun Pound ati Sizes Sises
Eyi jẹ igbadun ti o dun ati ounjẹ ti o rọrun tabi ounjẹ ounjẹ. Sin oun pẹlu iresi tabi ṣe išẹ fun ọ lori ipilẹ ti a fi ọṣọ tabi atokun tabi awọn leaves kale kale kale.
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 ago nla ede (ti mọtoto, bó o si deveined *)
- 1/2 bota ọbẹ (rọ)
- 3/4 si 1 ago akara akara (itanran, gbẹ; wo awọn imọran ati awọn iyatọ fun ile-ile)
- 1/4 ago parmesan warankasi (grated)
- 1/2 teaspoon
- iyo
- 3 tablespoons lẹmọọn oje (titun)
- 2 tablespoons sherry (gbẹ)
- Garnish: ounjẹ parsley titun
- Garnish: grated, shredded, or cheese parmesan cheese
Bawo ni lati Ṣe O
Ooru adiro si 325 F.
Bọtini kan aijinile 2 1/2-quart yan satelaiti.
Gbe ede ni apẹrẹ kan paapaa ni ijinlẹ imole ti aijinlẹ aṣeyọri yan satelaiti.
Darapọ bota, awọn akara oyinbo akara , warankasi, iyọ, lẹmọọn lemon, ati sherry. Wọ awọn adalu ikun ṣaṣeyẹ lori awọn abọ.
Ṣẹbẹ ni iyẹfun ti o ti kọja ṣaaju fun iṣẹju 20 si 25, tabi titi awọn igbasẹ ti jinna. Mu ibiti o ti n lọ soke si broil ati ki o fi omi ṣan igi naa fun iṣẹju kan tabi meji, tabi o kan to gun to brown topping to.
* Lati jẹ ede gbigbẹ, pe apẹrẹ ede naa ki o si yọ awọn iru. Pẹlu kekere kan, ọbẹ tobẹku, ge ijinlẹ ti o jinna si isalẹ ti ede. Fa awọn iṣan dudu kuro tabi pa a jade pẹlu iwọn ọbẹ ti ko ba jade ni apakan kan.
Italolobo ati iyatọ
- Fi 1/2 ago ti ge wẹwẹ alubosa alawọ ewe si adalu oyin.
- Fi 1/2 teaspoon ti erupẹ lulú si awọn atẹjẹ akara, tabi lo awọn ata ilẹ ati awọn akara oyinbo akara.
- Bi o ṣe le ṣe ounjẹ akara akara: Gẹ awọn ege mẹrin sinu awọn ege kekere tabi ge si awọn cubes. Ti o ba fẹ awọn gbigbẹ ti o ni igba, ṣe awọn ege burẹdi pẹlu 2 si 3 teaspoons ti epo olifi ati akoko pẹlu iyo ati ata ṣaaju ki o to yan. Fi burẹdi naa sori ibiti o ti ni idẹ ati ki o ṣe beki ni adiro 350 F fun iṣẹju 12 si 14, tabi titi yoo fi gbẹ ati browned. Fopun si awọn ipara tabi ilana ni eroja onjẹ lati ṣe awọn ikunrin daradara.
O Ṣe Lè Bọ
Erin Ibẹrẹ Scampi Pẹlu Lẹmọọn ati Parsley
Oju-iṣẹju 15-Idaraya Pẹlu Ewa ati Iresi
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 625 |
| Ọra pupọ | 26 g |
| Ọra ti a lopolopo | 16 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 406 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,080 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 60 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 42 g |