Ibẹrẹ ti ta nipasẹ kika fun iwon ni Orilẹ Amẹrika. Nọmba ti o wa lori aami yoo fihan nọmba ti ede ni package. Ti o ba jẹ 21/25, o mọ pe o yẹ ki o wa lati ede 21 si 25 ni iwon kọọkan.
Eyi ni akojọpọ gbogbo awọn alaye ti awọn iwọn ati iye fun iwon, nibi ti "U" tumo si "labẹ" tabi "kere ju."
| Iwọn | Ka Lati Pii |
| Kupọsi Kikun | U / 10 |
| Super Colossal | U / 12 |
| Colossal | U / 15 |
| Jumbo Julọ | 16/20 |
| Jumbo | 21/25 |
| Afikun Tobi | 26/30 |
| Tobi | 31/35 |
| Ipele Alabọde | 36/40 |
| Alabọde | 41/50 |
| Kekere | 51/60 |
| Afikun kekere | 61/70 |
Ohun kan lati pa ni lokan ni pe iyasọtọ iwọn ko ṣe deede. Ile-itaja kan tabi ataja le pe "Tobi", omiiran le pe "Jumbo." O dara julọ lati raja gẹgẹbi kika, ṣe iṣiro iye ede ti o nilo fun eniyan kọọkan.
Awọn ifosiwewe ounjẹ ti o le jẹ ki o ṣiṣẹ pẹlu. Lakoko ti o ti ṣagbe ti eweko tutu ni o sanra ninu awọn sanra ati awọn kalori ((115 to 120 awọn kalori ati 1 gram ti sanra ni oṣu mẹrin 4) ti sisun daradara tabi omi-ilẹ olori ọlọrọ yoo mu nọmba naa pọ sii.
Iṣẹ Olutọṣe
Ti o ba n ṣiṣẹ pupọ awọn ohun elo ti n ṣatunṣe, gba 2 si 3 (alabọde tabi tobi) ede nipasẹ eniyan. Ṣe iṣiro paapaa ede diẹ fun eniyan ti ko ba si awọn ohun elo miiran lori akojọ aṣayan.
Bibẹrẹ ati sisun ti a fi irun ti a fi irun ti a fi omi ṣe pẹlu ayọ ti a fi oju ṣe (fi aworan ṣe) ṣe igbadun ti o dara, ṣugbọn o le fẹ lati lọ pẹlu obe ti o ni ẹfọ pẹlu awọn ounjẹ iṣelọpọ ti o ba mọ awọn ihamọ ounjẹ ti awọn alejo tabi ti o ba n sin ọpọlọpọ awọn ohun elo miiran.
Ṣiṣe Awọn iṣẹ
Gegebi American Heart Association, iṣẹ ikaja tabi eja jẹ iwọn 3 ounwọn, ṣugbọn ti o le yato, da lori aifẹ ati boya o n jẹ awọn ọmọde. Gba laaye fun 4 awọn ounjẹ fun agbalagba kọọkan ati nipa ifa 2 fun awọn ọmọde kekere. Ti o ba jẹ igbati a ko ni erupẹ tabi ori-ori, gẹgẹbi ninu igbi kukuru , gba ni iwọn to 6 si 8 ounjẹ fun eniyan.
Ti o ko ba ni idaniloju nipa awọn ohun ti o fẹ, tẹ ni ẹgbẹ ti diẹ sii.
Awọn iṣẹ Ifiranṣẹ Nipa awọn Nọmba
- Alabọde ati isalẹ, nipa 9 si 11 ede fun eniyan
- Tobi si jumbo, nipa 5 si 7 ede fun eniyan
- Jumbo diẹ ati loke, nipa 3 si 5 fun eniyan
Awọn Ounje ti o ni ounjẹ ti o wa ni ọṣẹ 1 Ounce Ṣibẹrẹ Ibẹrẹ
Awọn kalori: 40
Opo Ọra: 0.66g
- Ooru ti o po: 0.125g
- Polyunsaturated Era: 0.255g
- Ọra ti a sọtun: 0.096g
Cholesterol: 58mg
Iṣuu soda: 172mg
Potasiomu: 49mg
Total carbohydrate: 0.35g
- Okun Dietary: 0g
- Sugars: 0g
Amuaradagba: 7.73g
Boya o yoo jẹ išẹ rẹ bi apẹrẹ akọkọ, ipanu, tabi apẹrẹ, awọn ọna pupọ wa lati ṣetan ati ki o ṣe ounjẹ ede . Ibẹrẹ scampi , ohun-elo adayeba ti ilẹ-ilẹ ti o ni ilẹ-awọ, ti a le ṣiṣẹ bi ohun elo tabi apẹrẹ akọkọ pẹlu iresi tabi pasita. Shrimp Creole ati etuffee jẹ awọn apẹrẹ aṣa ti Louisiana pẹlu awọn orisun sau-tomati. Tabi ṣe igbadun ede oyinbo yii , ṣeun ati ki o ṣiṣẹ lati oluṣakoso sisẹ. Fun awọn n ṣe afẹfẹ tutu, ṣe ayẹwo yi irugbin ti o ni ẹfọ tabi iyandi ti o dara .