Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi ede ati awọn õwo eja ni ọpọlọpọ awọn Gusu. Eyi jẹ aṣoju ala-ilẹ Low Country ti a ṣe pẹlu irun ori omi ti a fi n ṣe itọju, ede, awọn soseji, poteto, ati oka. Awọn akoko fun version yi jẹ igbọnra gbigbọn, eyi ti o jẹ kan Louisian-style seasoning seasoning. Ni idaniloju lati ṣe aropo pẹlu akoko ti atijọ Bay.
Ẹya yii ṣe to fun eniyan 12. Lo awọn iru meji ti soseji ninu satelaiti. Mo fẹran rẹ pẹlu kielbasa ati sousaji soseji. Chorizo jẹ aṣayan ti o dara ju daradara.
O jẹ ibudó nla tabi satelaiti iru. Gbogbo ohun ti o nilo ni ibudoko tabi ikunku gas.
Ohun ti O nilo
- 1 package / 3 iyẹfun Sita ti ararẹ sise (tabi nipa 1/2 ago)
- 2 poun olomu soseji
- 4 si 5 poun kekere poteto pupa
- 12 oka eti
- 3 si 4 poun ere (unpeeled)
- Akara ọti oyinbo (fun sisin)
- Melted bota (fun sìn)
Bawo ni lati Ṣe O
- Fọwọsi iṣura nla kan pẹlu nipa iwọn mẹrin omi. Fi awọn sise sise gbigbọn ati ki o mu wa ni kikun sise. Tesiwaju fifun fun iṣẹju 10 si 15.
- Ge asusise sinu awọn ipari 2-inch; fi omi kun.
- Ṣiyẹ awọn poteto ati ki o ge sinu awọn chunks 2-inch. Ti o ba jẹ kekere, fi gbogbo rẹ silẹ. Fi kun omi. Sise fun iṣẹju 10.
- Ge asusise sinu awọn ipari 2-inch; fi kun si poteto.
- Sise fun iṣẹju 10.
- Adehun eti ti oka ni idaji; fikun omi ki o tẹsiwaju tẹsiwaju fun iṣẹju meji
- Fi awọn ẹbẹ kún; sise 2 si 3 iṣẹju to gun.
- Drain ati ki o sin lẹsẹkẹsẹ pẹlu ohun mimu eleso amulumala ati ki o yo o bota.
O Ṣe Lè Bọ
Easy Brunswick Stew pẹlu ẹran ẹlẹdẹ ati adie
Agbegbe Gẹẹsi Gusu pẹlu Fresh Dill
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 892 |
| Ọra pupọ | 40 g |
| Ọra ti a lopolopo | 14 g |
| Ọra ti a ko peye | 17 g |
| Cholesterol | 479 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,323 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 31 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 98 g |