Ohun ti O nilo
- 2 6-1 / 2 iwon. Awọn ohun ọpa ti a le fii ṣe awọn ẹran ara (iyọhinyinhin tabi 3/4 lb. crab tuntun (nipa 2-1 / 2 agolo)
- 2 tbsp. dinku-dinku-din
- 1 T. Worcestershire obe
- Orisirisi awọn obe alawọ ewe ata
- 4 alubosa alawọ (ge)
- 2 Tbsps. eweko tutu
- Iyọ ati ata ilẹ ilẹ titun (tabi lati lenu)
- 2 ẹyin eniyan alawo funfun
- 1 awọn atimole cracker cracker
Bawo ni lati Ṣe O
Drain crab eran ati flake pẹlu orita, n gbe eyikeyi ikarahun tabi kerekere.
Fi iṣiro sinu ekan kan. Fi awọn mayonnaise, obe Worcestershire, ata tutu, alubosa alawọ ewe, eweko eweko, ata ati iyọ. Papọ ninu awọn eniyan alawo funfun.
Ṣii sinu awọn àkara 4 ni iwọn 4 inches kọja. Fi awọn isunkuro atimole lori awo ati akoko pẹlu iyo ati ata.
Ṣi ikara aabọ ni awọn ipara, rii daju pe awọn mejeji ni a bo.
Ṣun ori koriko ti kii ṣe ni alabọde.
Fun sokiri pẹlu epo olifi fun sokiri.
Fi awọn akara oyin silẹ si skillet gbona ati ki o ṣe iṣẹju 5. Tan ki o si fi awọn iṣẹju diẹ sii 5 sii.
Pipin nipasẹ Coweyes Brown
4 Awọn iṣẹ
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 251 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Iṣuu soda | 989 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 19 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 23 g |