Warankasi Velveeta mu ki broccoli yii jẹ ki o dùn ati igbadun ati fifẹ onisẹ ti o mu ki o rọrun lati ṣawari ati lati sin. O jẹ nla nigbati a ba n ṣiṣẹ pẹlu awọn eerun akara fun fifẹ tabi lo bi fifẹ fun fifun ti a yan.
Ohun ti O nilo
- 1 stick bota (tabi margarine)
- 1/2 ago alubosa (diced)
- 1 package / 10-ounjẹ tio wa ni broccoli tio tutu (thawed)
- 1 le / 4 ounjẹ awọn ege olu (ti gbẹ)
- 1 le / 10 3/4 iyẹfun ounjẹ ti obe kan
- 16 ounces Warankasi Velveeta (ge si oke)
Bawo ni lati Ṣe O
- Bọpọ bota tabi margarine, alubosa igi, ati broccoli ni kekere skillet ati ki o ṣetan lori kekere ooru titi alubosa yoo ṣalaye.
- Gbe lọ si sisun sisẹ lọra. Fi awọn olu, bimo, ati warankasi; gbigbona lori kekere fun wakati 1 si 2 si 2, tabi titi ti warankasi ti warankasi ati adalu jẹ gbona.
Fibọ pẹlu awọn eerun akara oyinbo nla tabi lo o bi fifọ si fun poteto ti a yan. Ti o daadaa daradara.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 47 |
| Ọra pupọ | 3 g |
| Ọra ti a lopolopo | 2 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 11 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 161 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 2 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 2 g |