Ṣe iṣiṣe saladi gbigbọn yii ti o rọrun, ti o ni akoko ti o dara ti o ni itọju pẹlu iwukara oyinbo kan lori awọn ọya saladi. Lo eso tutu ti a ṣẹda fun saladi. O jẹ saladi ti o dara julọ fun igbadun ooru ọjọ ọsan tabi ale, ati pe o mu ki ẹrọ aladun ti o dara julọ tabi saladi apẹrẹ.
Dry seleri ati awọn ata ṣelọlọrọ fi adun ati adun nigba ti oun diẹ lẹmọọn lemon ati mayonnaise pese wiwu pipe. Sin saladi pẹlu awọn ipara oyinbo tabi ṣaakiri o pẹlu awọn tomati wedges.
Iwọn iwọn iṣẹ ni a pe ni iwon mẹta, ṣugbọn o le fẹ kekere tabi awọn ipin ti o tobi jurale pe saladi jẹ apẹrẹ tabi ohun-elo akọkọ.
Wo ni isalẹ fun awọn ọna wiwa steaming fun awọn crabs tuntun.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo tutu jinna crabmeat, flaked, nipa 1 iwon *
- 1 ago diced seleri
- 1/4 ago ge alawọ ewe tabi ata pupa beli
- 1 teaspoon iyo, tabi lati lenu
- 1/4 teaspoon titun ilẹ dudu ata
- 1 tablespoon alabapade lẹmọọn oje
- 3 tablespoons mayonnaise
- Gilasi ọti saladi tabi leaves ewe letusi Boston
- 6 Ibadokun agbado, aṣayan
Bawo ni lati Ṣe O
- Muu oyinbo pẹlu ẹfọ ti a fi ṣe ẹlẹdẹ, ata ti a gbin, iyo, ata, lemon oje, ati mayonnaise.
- Sin lori awọn ọya ti a ṣọpọ, omi-omi, tabi awọn letusi ti o ni kikọ pẹlu idẹku ti igbimọ ti o ba fẹ.
* Ibẹru buluu ti o ni awọn iwọn meji ti onjẹ. Awọn yoo ni irọra ju awọn omiiran lọ. Lo diẹ sii lati rii daju pe o ni to fun awọn saladi mẹrin. Ẹsẹ-oyinbo Dungeness 2-iwon kan yoo mu ikunra 1/2 iwon onjẹ.
Bi o ṣe le lo awọn Fọọmu Fresh Fọọmu Pẹlu Igba Ogbologbo Ogbo
Dungeness Crabs - Gbọ awọn ẹja daradara patapata. Fi okun gbigbe waya kan sinu apoti iṣura nla kan. Fi iye omi ti o dara ati funfun kikan si ikoko si ijinle nipa inimita 3. Ipele ti omi yẹ ki o wa ni isalẹ ni ori apọn. Fi ikoko sii lori ooru to gaju. Mu omi wá si sise. Gbe awọn 2 to 3 Dunbsess crabs lori apo, kí wọn pẹlu 1/2 ago ti Old Bay akoko, ideri, ati nya si fun iṣẹju 20. Awọn egungun yoo jẹ osan osan nigbati o ba ṣe.
Awọn Ẹyẹ Blue - Tẹle awọn itọnisọna fun awọn Dungeness crabs ṣugbọn lo nipa 1 mejila blue crabs. Wọ wọn wọn pẹlu 1/2 ago ti Old Bay akoko, ideri, ati steam fun iṣẹju 15 si 20, tabi titi ti wọn yoo tan-pupa.
Akiyesi: Ti o ko ba lo akoko Old Bay, akoko omi ti n ṣan omi pẹlu nipa 1 tablespoon ti iyọ.
Wo eleyi na
Bawo ni lati Wẹ ati Mu Ọjẹ Lati Ẹja
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 192 |
| Ọra pupọ | 16 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 4 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 693 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 11 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 3 g |