Awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ Susan ni a ṣe pẹlu awọn ẹyin, ẹran ara ẹlẹdẹ tabi soseji, ati warankasi. Eyi jẹ ipinnu ti o dara julọ fun ounjẹ ounjẹ ẹẹhin ose kan ti o ni lọwọlọwọ tabi fun owurọ ọjọ isinmi. Eyi tun le ṣetan ni alẹ ṣaaju ki o to. O kan bo o, firiji o lalẹ, ki o si gbe e sinu adiro ni owurọ!
Eyi jẹ ohunelo oyinbo ti a ṣe pataki julọ fun oyin wa, ati pe o jẹ otitọ julọ. Wo awọn italolobo ati awọn iyatọ ti o wa ni isalẹ awọn ohunelo fun awọn itọnisọna-ṣiṣe-diẹ ati diẹ ninu awọn substitutions ati awọn ero-afikun.
Ohunelo ti o ni ibatan: Hamu Impromptu ati Cheddar Breakfast Casserole
Ohun ti O nilo
- 4 ounjẹ akara
- Okan ẹran ara ẹlẹdẹ 12 si 16 tabi aroṣiji owurọ, ti jinna ati ti sisun
- 2 agolo shredded warankasi cheddar
- 6
- eyin, lu
- 2 agolo wara
- 1 teaspoon eweko eweko
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru awọn adiro si 350 F.
- Ṣe girisi isalẹ kan ti a ti n ṣe 9-nipasẹ-13-nipasẹ-2-inch pan pan.
- Gún awọn ege ege mẹrin sinu awọn ege kekere ki o si gbe ni isalẹ ti pan. Wọdi ẹran ẹlẹdẹ ti a ni ilọ tabi soseji lori awọn ege ege. Fọpọn warankasi cheddar lori ẹran ara ẹlẹdẹ tabi soseji.
- Ni ekan kan, whisk awọn eyin pẹlu wara ati eweko; tú lori awọn alabẹrẹ warankasi.
- Jeki ni 350 F fun iṣẹju 35 si 45.
Ṣiṣe 4 si 6.
Italolobo ati iyatọ
- Ṣiṣe-Niwaju - A le ṣetan ati ki o firiji yii, laisi, ojiji. Jọwọ gbe e kuro ninu firiji nipa ọgbọn iṣẹju ṣaaju ki o to yan.
- Lo loftover diced tabi ham ham ni ibi ti ẹran ara ẹlẹdẹ tabi soseji.
- Fi idin ẹlẹdẹ silẹ tabi soseji fun ẹya-ara ti eweko ti ohunelo.
- Rọpo akara ti a ti ge wẹwẹ pẹlu awọn croissants ti o ya, English muffins, tabi biscuits.
- Fi awọn alubosa sauteed ati awọn ata fun diẹ ẹ sii fun satelaiti brunch.
Ilana diẹ sii
- Ẹran ara ẹlẹdẹ ati Ẹṣọ Egg
- Rọrun Ounje Casserole Recipe pẹlu Soseji ati Poteto
- Orisun arosọ Casserole Pẹlu Anduille Soseji
- Mini Soseji Frittatas
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 492 |
| Ọra pupọ | 35 g |
| Ọra ti a lopolopo | 19 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 297 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 713 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 13 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 30 g |