Eyi jẹ ounjẹ ti o dara ati igbadun casserole ohunelo le ṣee ṣe ni iwaju ti akoko ati ki o firiji ni moju. Leyin naa gbe jade kuro ni firiji ni iṣẹju 15 si 20 ṣaaju ki o to yan fun owurọ ti kii ṣe.
Ohun ti O nilo
- 1/2 iwon
- ẹran ẹlẹdẹ ẹlẹdẹ (ẹlẹrun tabi ìwọnba)
- 1 alabọde alubosa (ge)
- 4 agolo hash brown poteto (tio tutunini, diced; thawed; nipa 16 oun)
- 1 1/2 agolo Monterey Jack (tabi cheese cheese, shredded ati pin)
- Eyin 3 (
- lu )
- 1 ago wara
- 1/4 teaspoon ata
- Eyi je eyi:
- ìwọn salsa
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 350 F (180 C / Gas 4). Bọtini kan ti iwọn-8 inch square baking satelaiti.
- Ni ori iboju nla, soseji ati ki o alubosa, sisun sise pẹlu ẹyẹ kan. Nigbati a ba jinde ni soseji nipasẹ, fa fifun ọra pupọ.
- Ni ounjẹ ti a pese sile, gbe awọn alabọde brown brown, idaji ti warankasi ti a ti ṣan, ọbẹ wiwẹ ati alubosa alubosa, lẹhinna warankasi shredded.
- Ni ekan kan, fọọmu awọn eyin, wara, ati ata; tú ẹyin adalu lori warankasi.
- Bo pẹlu ifunni ati ki o beki fun iṣẹju 45 si 55, tabi titi ti ọbẹ kan ti a fi sii sunmọ ile-iṣẹ wa jade mọ.
- Gbe casserole lọ si okun waya ati ki o jẹ ki duro fun iṣẹju 10 si 15.
- Ge sinu awọn onigun mẹrin. Sin pẹlu Salsa, ti o ba fẹ.
Wo eleyi na
Paati Ounjẹ Ounjẹ Mississippi Pẹlu Awọn Ijẹlẹ Siusage
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 676 |
| Ọra pupọ | 45 g |
| Ọra ti a lopolopo | 18 g |
| Ọra ti a ko peye | 17 g |
| Cholesterol | 197 mg |
| Iṣuu soda | 869 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 41 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 28 g |