Awọn ounjẹ ounjẹ awọn ẹja oriṣiriṣi wọnyi ti wa ni gbigbọn ati sisun ni ara kan ti o jẹ ti ara wọn ati olomi-oyinbo "Monte Cristo" sandwich . Egbogi igbadun ẹja naa jẹ apẹrẹ ti ẹda ti ẹhin, mayonnaise, ati ge seleri. Iye kekere ti oje ti lẹmọọn ati awọn ohun akoko ti o ni ipilẹ ni adalu. Ni idaniloju lati fi awọn alubosa alubosa kan ti o gbẹ, scallion, tabi ata ṣaeli sinu adalu ti o ba fẹ. Tabi rọpo opo lẹmọọn pẹlu finely chopped sweet pickles or relish.
Awọn ounjẹ ipanu ti wa ni ipade ati ki o si fi sinu awọn ẹyin ati wara batter ati sisun lori griddle tabi ni skillet. Awọn ounjẹ ipanu awọn ẹja Faranse wọnyi jẹ ayipada ti o dara julọ.
Ohun ti O nilo
- 1 (6-iwon haunsi) le ṣe ẹtan, flaked
- 1/3 ago finely ge seleri
- 1/4 ago mayonnaise
- 2 teaspoons lẹmọọn oje
- Teaspoon 1/8 iyo
- ata ṣan
- 8 ege akara
- 2 eyin nla
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/2 ago wara
- 3 si 4 tablespoons bota
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ekan kan, darapọ ẹhin naa, seleri, mayonnaise, eso lemon, teaspoon teaspoon 1/8, ati idari ti ata. Yọpọ pẹlu orita titi ti o fi darapọ daradara.
- Tan iṣan saladi ẹja lori 4 ege ti akara. Bo pẹlu awọn ege merin 4 ki o si ge kọọkan ounjẹ ipanu ni idaji diagonally.
- Ni ekan kan, awọn ọja whisk pẹlu 1/2 teaspoon iyo ati 1/2 ago wara.
- Fi ifarabalẹ fibọ si sandwich sandes ninu adalu ẹyin.
- Ooru awọn bota ni skillet lori alabọde ooru.
- Fry awọn sandwich sandes ni bota tutu titi ti o dara browned ni ẹgbẹ mejeeji.
Italolobo ati iyatọ
- Fi aayebẹbẹbẹ ti warankasi Amerika si ounjẹ ipanu kan ṣaaju ki o to ṣe titẹ ati sisọ.
- Fikun 2 tablespoons ti alubosa pupa ti a yan daradara si adopọ saladi tuna.
- Fi 1 si 2 teaspoons ti akara oyinbo dill si ẹja oriṣi, tabi lati lenu.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 418 |
| Ọra pupọ | 31 g |
| Ọra ti a lopolopo | 12 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 287 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 377 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 11 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 23 g |