Ọpọlọpọ awọn fifuyẹ titobi nla n ta ilẹ bison tabi ẹran efun. Eyiyiyan ti o ni ilera pupọ si eran malu ni 50% kere si idaabobo awọ ati ko ni awọn homonu, ati awọn egboogi ti awọn malu gba nigbakugba. O tun n ṣe inudidun ati ki o mu ki ohun-ounjẹ eran nla kan. Awọn irugbin ti a fi ọfun fun ẹran-ara yii jẹ ẹyẹ nla ati irun tutu.
Ohun ti O nilo
- 1 alubosa (diced itanran)
- 10 funfun funfun funfun (diced fine)
- 1 tablespoon bota
- 1 tablespoon epo olifi
- 1 tablespoon Dijon eweko
- 3 tablespoon ketchup
- 2 cloves ata ilẹ (itemole)
- 1 tablespoon Worcestershire obe
- 1 ẹyin (lu)
- 1/2 ago wara
- 3/4 ago akara ti o fẹrẹ
- 2 teaspoon iyọ
- 1 teaspoon ata dudu
- Cayenne 1 pin
- 2 ounjẹ ilẹ bison
- Fun Glaze:
- 3 tablespoon ketchup
- 3 tablespoon gaari brown
Bawo ni lati Ṣe O
- Wọ awọn alubosa ati awọn olu pẹlu ọbẹ kan, tabi ni eroja onjẹ. Fi kun pan pan nla pẹlu bota ati epo, ki o si ṣetẹ lori ooru ti o gaju, fun iṣẹju 10, titi ti o fi da ọrin lati inu awọn olu, ati pe adalu naa jẹ browned. Fi kun si ekan nla kan. Gba laaye lati dara fun iṣẹju 15.
- Fi gbogbo awọn eroja ti o ku, ayafi ti eran, dapọ daradara. Fi eran naa kun ati ki o daadaa rọra titi ti o fi ni idapo. Ma ṣe lo-illa.
- Ṣiyẹ adiro si iwọn 325 F. - Esofẹlẹfẹlẹ girisi isalẹ ti pan panast pan pẹlu diẹ silė ti epo. Fi ọwọ rẹ pamọ pẹlu omi tutu ati ki o ṣe apẹrẹ eran-arafẹlẹ sinu apẹrẹ awọ, ti o to iwọn 6 inigbọn, nipa iwọn 3 to 4 inches.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 433 |
| Ọra pupọ | 19 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 135 mg |
| Iṣuu soda | 364 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 28 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 38 g |