Ọpọlọpọ awọn omi omi abẹrẹ ti wa ni itumọ ni ayika ẹwà Cajun. Eyi jẹ ìwọnba ninu ooru, ṣugbọn ọlọrọ ni awọn ohun elo eweko. Rii daju pe awọn ewebe ti o lo wa ni ilẹ ki wọn le baamu nipasẹ abere abẹrẹ rẹ.
Ohun ti O nilo
- 3/4 ago
- epo olifi
- 3/4 ago waini pupa
- 1 tablespoon Italian seasoning
- 1 tablespoon
- balsamic kikan
- 1 teaspoon ata dudu
Bawo ni lati Ṣe O
- Rii daju pe akoko itunlẹ Itali jẹ ilẹ daradara. Ti o ba nilo lati ṣiṣe, ṣaṣe nipasẹ olutọpa turari tabi amọ-lile ati pestle.
- Darapọ gbogbo awọn eroja ati ki o dapọ daradara. Yi marinade yoo yanju bẹ o nilo lati fun o ni irora ni gbogbo igba ti o ba tun gbe abẹrẹ naa.
- Akoko ita ti o ba fẹ. Cookkey Cook bi a ti ṣakoso . Ayọkuro ti o ku marinade.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1606 |
| Ọra pupọ | 162 g |
| Ọra ti a lopolopo | 23 g |
| Ọra ti a ko peye | 118 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 13 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 9 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |