Yi o rọrun akara oyinbo jẹ flavorful ati ki o rọrun lati fix. Awọn oṣupa ti wa ni alabọpọ pẹlu adalu awọn olu ati alubosa alawọ ewe, lẹhinna idinku awọn ipalara ti awọn cracker.
Lo awọn iyẹfun, awọn crackers gigei, tabi ṣe awọn topping pẹlu kekere crackers.
Ohun ti O nilo
- 2 tablespoons bota
- 2 alubosa alawọ ewe tablespoons (gege daradara, pẹlu lo gbepokini)
- 2 tablespoons parsley (ge)
- 1/2 ago olu (ge)
- Iyọ lati ṣe itọwo
- Ata lati lenu
- 24 alabọde oysters
- 1 ife ti awọn crumbs cracker
Bawo ni lati Ṣe O
- Yo bota ni skillet lori alabọde-kekere ooru; fi gbogbo awọn eroja kun ayafi awọn oysters ati awọn crumbs. Saute laiyara fun iṣẹju 5 tabi titi alubosa yoo jẹ asọ.
- Ṣeto awọn oṣupa ni awọkan kan ṣoṣo ni apo-sisẹ ti o yan. Bakannaa tan igbin ati adalu alubosa lori oysters; oke pẹlu awọn amuṣan fifita.
- Ṣibẹ ni 450 iwọn fun iṣẹju 10, tabi titi ti awọn ti n daa ti wa ni sisun.
- Sin lẹsẹkẹsẹ.
Ṣiṣẹ 4.
O Ṣe Lè Bọ
Aṣayan Oysters
Bawo ni lati ṣe itọju Awọn ohun elo
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 158 |
| Ọra pupọ | 8 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 22 miligiramu |
| Iṣuu soda | 230 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 18 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 3 g |