Awọn iyẹ ẹyẹ Efon-nla wọnyi ti o ṣe itọju jẹ rọrun lati ṣetan pẹlu brine ti o rọrun ati igbadun eroja ti o rọrun ati rọrun 4. Ṣe iyẹ awọn iyẹ wọnyi pẹlu ibọwọ alabọde alabọde ti awọn alabọde alaṣọ- oyinbo tabi ọṣọ alailowaya buluu , ọṣọ ibọn, tabi igbasẹ ayanfẹ rẹ. Ti o ba fẹ lati tẹ ooru soke, fi afikun Tabasco kun, tabi lọ pẹlu nikan igbona ti o gbona ti o ba fẹ wọn kekere diẹ sii.
Rii daju lati gba wakati meji fun sisun awọn iyẹ pẹlu brine.
Awọn iyẹ adiyẹ jẹ nla fun ounjẹ ounjẹ ọjọ kan, idile kan-jọjọ, keta, tabi o kan nipa iṣẹlẹ pataki tabi isinmi.
Ohun ti O nilo
- omi tutu
- 1 tablespoon funfun kikan
- 6 tablespoons bota
- 1/3 ago obe gbona, gẹgẹbi Frank's
- 1 teaspoon Tabasco obe tabi iru
- 2 funfun kikan funfun tablespoons
- 1/8 teaspoon ata ilẹ lulú
Bawo ni lati Ṣe O
1. Wẹ adie naa ki o ge awọn imọran apakan kuro pẹlu awọn idun ni ibi idana. Ge awọn apa ni apapo ki o si fi sinu ekan kan. Bo pẹlu omi tutu, 1 tablespoon ti funfun kikan, ati 2 tablespoons ti iyọ. Bo ki o si ṣaju fun wakati meji.
2. Adiro iná lati 425 F.
3. Ṣe ila kan pan pan tabi pan roasting pẹlu bankan. Fi agbelebu itura kan sinu pan. Jasi awọn brine ati ṣeto awọn iyẹ lori apo. Beki fun iṣẹju 20.
Tan awọn iyẹ lori ati beki fun iṣẹju 20.
4. Nibayi, sisun bota, obe gbigbẹ, Tabasco, 2 agolo funfun funfun tablespoons, ati ata ilẹ lulú ni kekere ewe tutu titi o fi yo yo bota ati pe adalu naa gbona.
5. Ni ọpọn kan, ṣayẹ awọn iyẹ-apa ti o gbona pẹlu bota ati igbadun igbadun gbona. Ṣeto lori apọnni pẹlu awọn ibọbu ati seleri igi, ti o ba fẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 63 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 18 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 205 mg |
| Awọn carbohydrates | 0 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 0 g |