Tani o sọ pe o le jẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ owuro? Awọn iṣupọ Cheerio dara ni eyikeyi igba ti ọjọ! Awọn candies ti o rọrun ju kukuru ni imọlẹ ti o ni irun ati itọju (ọpẹ, Cheerios!) Ati ẹdun chocolate nla kan nitori asopọ ti 3 awọn iyatọ ti o yatọ. Ti o ba fẹ simplify awọn igbesẹ ati awọn eroja, o tun le rọpo awọn adọta 3 pẹlu 11 iwon kan ti iru kan ti chocolate (dudu, wara, tabi funfun).
Mo nifẹ fifi awọn ọpa si awọn iṣupọ Cheerio mi, ṣugbọn o le dapọ pẹlu fifi afikun awọn eso ti o fẹ. O tun le gbiyanju fifun ni ọwọ kan ti awọn eso ti a ti gbẹ, bi awọn cranberries, awọn eso-ajara, tabi awọn apricots ti a gbẹ sibẹ!
Ohun ti O nilo
- 3 ounjẹ chocolate (unsweetened)
- 3 ounces / 1/2 ago chocolate (ologbele-oyinbo, tabi awọn akara oyinbo akara oyinbo)
- 5 ounces / 3/4 ago funfun chocolate (tabi awọn akara oyinbo funfun chocolate)
- 1 1/2 agolo arọ kan (Cheerios tabi iru)
- 1/2 ago peanuts (salted, sisun tabi awọn eso miiran)
Bawo ni lati Ṣe O
1. Lilo ọbẹ kan ti o dara, ti o mu tobẹrẹ, ti o ni gige daradara ti chocolate, sweet-sweet chocolate, and white chocolate. Wọn yẹ ki o wa ni awọn ege kanna, kere ju almondi, fun sare ati paapaa yọ.
2. Darapọ awọn chocolo ti a ko le yanju, awọn adarọ-oyinbo-olomi-ṣẹtẹ, ati awọn ṣẹẹli funfun ni alabọde alailowaya-aabo kan. Makirofufu ni awọn iṣiro si ọgbọn-iṣẹju titi ti chocolate ti yo o ati ki o jẹ mimu, ṣe igbiyanju lẹhin gbogbo ọgbọn-aaya 30 lati dabobo fifun.
3. Lọgan ti o ti yo yoye chocolate, ti o dan, ati pe o jẹ aṣọ awọ, fi awọn idunnu ati awọn ọpa sii. Mu wọn ni inu pẹlu aaye kan, titi ti awọn irugbin ati awọn eso ti wa ni daradara-ti a bo ni chocolate ati pe ko si awọn ibi ti o gbẹ.
4. Fa ila kan ti a yan pẹlu iwe ti o ni iwe-iwe tabi iwe-parchment. Lo apo kekere suwiti kan tabi teaspoon kan lati ṣabọ awọn ohun kekere ti suwiti lori apoti ti a pese sile. (Tabi, o le fi wọn silẹ sinu iwe kekere awọn agogo suwiti lati ṣe ki wọn rọrun lati sin!) Nigba ti chocolate jẹ ṣi tutu, ṣe itọju oke ti awọn iṣupọ kọọkan pẹlu awọn eso ti a ge eso, ẹrún funfun chocolate, tabi eso ti o gbẹ, ti o ba fẹ.
5. Lẹhin ti gbogbo awọn candies ti wa ni ipilẹ, firiji wọn titi ti chocolate ti ṣeto patapata. Tọju awọn candies ninu apoti ti o wa ni airtight ninu firiji fun osu kan. Fun awọn ohun itọwo ti o dara julọ ati awọn sojurigindin, jẹ ki wọn wa ni iwọn otutu ṣaaju ki o to sin.
Cheerios kii ṣe ounjẹ kan nikan ti o ṣe abẹ nla kan! O kan nipa eyikeyi ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ kan ti o fẹràn le wa ni tan-sinu sibiti pẹlu diẹ diẹ tweaks. Diẹ ninu awọn ayanfẹ mi ni o ni ikunra iresi crispy, rice tabi Chex oka, tabi awọn ọja ti oka. Gbiyanju ọkan ninu awọn wọnyi loni:
Candy Sushi
Ṣiṣayẹwo awọn Itọju
Epo igi oyinbo Crunch Truffles
Nutty Chocolate Chex
Candy Pizza
Red Felifeti Crispy Awọn itọju
G Dunola Chocolate Bark
Tẹ Eyi lati Wo Gbogbo Awọn Ilana Candy Cereal!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 196 |
| Ọra pupọ | 13 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 3 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 43 mg |
| Awọn carbohydrates | 18 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 4 g |