A lo adalu ti awọn ododo ti nmu ti nmu ti wura ati Granny Smith apples, ati awọn apples marun jẹ diẹ sii ju to.
Eyi ni agaran ti o dara julọ ni apẹrẹ tọju fun ọjọ isubu ti aran. Orisun eso igi gbigbẹ olorùn nfun ni fifun ni, ati pecans fi kun crunch.
Ohun ti O nilo
- Fun Fikun:
- 6 apples apples (peeled, cored, ati sliced thinly; 5 ti awọn apples ba tobi)
- 1 1/4 agolo cranberries (ge; nipa 1 1/2 agolo gbogbo cranberries)
- 2/3 ago ago
- Fun Topping:
- 3/4 awọn oats ti a ti yiyi (ti o yara tabi deede)
- 1/2 ago ina brown suga (ìdúróṣinṣin aba ti)
- 1/2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/2 ago
- iyẹfun gbogbo-idi
- 6 tablespoons bota (tutu ati ki o ge sinu awọn ege kekere)
- 1/2 ago pecans (ge)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 375 F.
- Darapọ awọn eso igi ti a ge wẹwẹ, cranberries, ati 2/3 ago ti gaari granulated; yipada si 11x7x2-inch baking sita.
- Ni ọpọn ti a dapọ, papọ awọn oats, suga brown, eso igi gbigbẹ , ati iyẹfun. Ge ni bota tutu titi ti awọn fọọmu crumbs ti wa ni irun. Ṣiṣan ni ge pecans.
- Wọ awọn adalu ikun ṣaṣeyẹ lori eso ki o tẹ mọlẹ sọtọ.
- Beki fun ọgbọn to iṣẹju 30 si 35, tabi titi ti a fi n ṣe ifunni silẹ ati pe eso jẹ tutu ati bubbly.
O Ṣe Lè Bọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 444 |
| Ọra pupọ | 16 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 23 miligiramu |
| Iṣuu soda | 184 mg |
| Awọn carbohydrates | 74 g |
| Fiber ti Dietary | 8 g |
| Amuaradagba | 5 g |