O soro lati ronu nipa eyikeyi ounjẹ ti o ba pọ si ọdun Irẹdanu diẹ sii ju apples. Nibẹ ni awọn apple pies, crisps, ati awọn brown betties fun desaati. Diẹ ninu awọn eniyan fẹ lati fi awọn apples si bọọlu ti a gbin. Gbigbọn apples, ayanfẹ miiran, jẹ ohun elo ti o rọrun ti o rọrun lati ṣetan paapaa nigba ti o ba ni ifẹ, bi ohunelo yii. O le sin awọn ti o gbona yii pẹlu opo ti iyẹfun vanilla, ti a ṣafihan ni awọn buckwheat crepes pẹlu dollop ti warankasi mascarpone tabi gẹgẹbi o jẹ itọjẹ ti ilera, jẹ ki ire wọn ti o rọrun ṣe imọlẹ nipasẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 si 2 tablespoons
- ọti , apple brandy, tabi omi
- 3 apples, peeled, cored ati diced
- 2 tablespoons
- awọn iṣan
- 2 tablespoons unsalted bota
- 1/2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/4 teaspoon ilẹ Atalẹ
- 6 si 8 grates ti alabapade nutmeg
- 1/4 teaspoon
- allspice
- Fun pọ ti iyọ
Bawo ni lati Ṣe O
- Fi ọti kun, appley brand, tabi omi ni kekere alawọ kan lati bo isalẹ.
- Fi awọn apples, molasses, bota, eso igi gbigbẹ oloorun, atalẹ, nutmeg, allspice, ati iyo ati igbiyanju lati para pọ.
- Gbe lori awọn ooru kekere kan awọn eeni ati ki o simmer rọra titi awọn apples jẹ tutu nipa ọgbọn iṣẹju.
Ṣe apẹrẹ awọn Apẹli si apples
Awọn orisirisi awọn apples ti o ri ni titobi nla ni ile itaja ọja tabi ni awọn ọja agbe ni o ṣe apẹẹrẹ ti o ni ẹwà ati igbadun, ṣugbọn eyi wo ni o dara julọ fun jijẹ ati eyi ti o ṣe ounjẹ?
Lọgan ti o ba mọ iru awọn orisirisi jẹ ti o dara julọ fun yan, o le lẹhinna dín aṣayan rẹ si iru ti o dara julọ fun lilo ninu eyikeyi apple-ohun ti o n ṣe.
- Jonathans ati Jonagolds ni ọpọlọpọ awọn akojọ bi awọn igi ti o dara julọ lati ṣun pẹlu. Wọn jẹ apapọ ti dun ati tart ati ki o mu soke daradara ni sise. Wọn jẹ ayanfẹ nla fun awọn pies.
- Honeycrisps ni aṣa ti aṣa lọwọlọwọ. O wa idi ti o dara fun eyi: Wọn jẹ igbadun ti o dun ati igbadun diẹ, ati pe wọn pa apẹrẹ wọn nigba ti wọn ti jinna. Wọn tun ga lori akojọ ti o dara julọ-to-eat.
- Braeburns jẹ dun ati tart, ati pe wọn gbon dara ju. Wọn jẹ kan lọ-si apple fun applesauce ati ki o yoo tun jẹ aṣayan kan oke fun stewed apples.
- McIntoshes jẹ dun ati sisanra ti o si ṣe awọn julọ ti applesauce tabi stewed apples.
- Awọn ọti-waini jẹ igbanilẹra ati ki o lagbara ati pe o dara fun apẹrẹ, awọn ọja miiran ti a ti yan, applesauce ati stewed apples.
- Fujis dara fun gbogbo awọn irin - ati njẹun, ju. Ti o ko ba rii daju pe o fẹ lati beki pẹlu awọn apples tabi o kan ṣan sinu wọn, eyi ni o fẹ lati ṣe.
- Granny Smiths jẹ ayanfẹ fun pies. Wọn ni ara ti o ni ara ati tartness pataki ti o ṣe afikun kan lilọ si apple pie.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 446 |
| Ọra pupọ | 20 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 31 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 165 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 72 g |
| Fiber ti Dietary | 13 g |
| Amuaradagba | 2 g |