Aranrere eleyi yii jẹ ayanfẹ ẹbi, pẹlu awọn buttery rẹ, oatmeal ti o ni idẹ, ati tobẹ ti brown. Mo ti lo apapo ti Granny Smith ati apples Fuji ninu agaun aporo, ṣugbọn eyikeyi ti o dara yan tabi sise apples yoo ṣiṣẹ daradara.
Ohun ti O nilo
- 3/4 ago iyẹfun gbogbo idi
- Teaspoon 1/8 iyo
- 3/4 ago ina brown brown (aba ti)
- 3/4 iko oats (sise yara yara)
- 8 bota tutu ti tablespoons, ge sinu awọn ege kekere
- 2 1/2 si 3 poun apples apples (bi Fuji tabi Granny Smith, nipa awọn apples 5 si 6 apples nla)
- 1 tablespoon lẹmọọn oje
- 1/3 ago ina brown brown, ti o baamu
- 1/2 teaspoon ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 350 F. Butter a 1 1/2-quart yan sita tabi 6 si 8 1- si 2-ago yan awopọ.
- Ni ekan ti o dapọ tabi ọpọn isise ounjẹ ti o darapọ mọ iyẹfun, 3/4 ago brown brown, salt, and butter.
- Ṣiṣe bota ni pẹlu ọwọ rẹ, ti o ba lo ekan ti o dapọ, tabi pulusi pẹlu asomọ asomọ ti ẹrọ isise naa titi ti adalu yoo fi papọ pọ. Fi awọn oats ati ki o dapọ tabi ṣaati lati parapọ daradara. Gbe segbe.
- Peeli ati ki o mojuto awọn apples, ki o si ge sinu wedges. Bibẹrẹ awọn wedges ni didan. Mo fẹ lati gige awọn diẹ ninu awọn apples sinu awọn igbọnwọ 1/2 si lati fun fifun awọn oniruru iwọn. Fi wọn sinu ekan pẹlu eso-ọmu lemoni ati ki o ṣiṣaro ni igbagbogbo lati pa awọn apples lati di brown. Fi eso igi gbigbẹ oloorun ati 1/3 ago agoro brown si apẹpọ apple ati lẹpọ ọti oyinbo.
- Gbigbe adalu apple ni ounjẹ ti a pese sile (ni). Top awọn apple adalu ni oṣuwọn pẹlu awọn adalu epo.
- Ṣeki fun iṣẹju 40 si 50, tabi titi apples yoo tutu.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 404 |
| Ọra pupọ | 14 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 31 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 188 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 69 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 4 g |