Ọgbẹ oyinbo yii ti o ni irun ti o ni irun dida lati ọfin oyinbo ati awọn eso ajara, ati awọn irugbin sunflower fun u ni crunch. Kii ṣe igbesiyanju ojoojumọ rẹ, ati pe o jẹ iyipada ti o ni irọrun. O tayọ fun awọn ile ati awọn ounjẹ.
Ṣe awọn coleslaw ni iṣẹju diẹ siwaju fun adun ti o dara julọ ati aitasera. Ni idaniloju lati fi awọn irugbin sunflower jade, tabi paarọ wọn pẹlu diẹ ninu awọn walnuts ti a ti ge tabi awọn ti o wa ni ilẹ ati awọn igi pecans.
Ohun ti O nilo
- 6 agolo shredded eso kabeeji tabi nipa 1 1/2 si 2 poun ti coleslaw mix
- 1 kekere karọọti, shredded, optional
- 2/3 ago mayonnaise
- 2 tablespoons kikan
- 1 1/2 agogo tablespoons tabi epo epo
- 1 tablespoon gaari
- 1 teaspoon seleri awọn irugbin
- Iyọ, lati ṣe itọwo
- 1 ago drained ope oyinbo tidbits
- 1/2 ago raisins
- 1/2 ago awọn irugbin sunflower
Bawo ni lati Ṣe O
- Mu eso kabeeji lọ sinu ekan nla pẹlu karọọti, ti o ba lo.
- Ni ẹlomiran miiran, ṣe idapọ awọn mayonnaise, kikan, epo, suga, awọn irugbin ti o seleri, ati iyọ.
- Ṣe afẹfẹ adalu mayonnaise sinu eso kabeeji, pẹlu pe oyin oyinbo ti o rọ, awọn eso ajara, ati awọn irugbin ti awọn sunflower.
Italolobo ati iyatọ
Awọn mayonnaise ati iyọ ni coleslaw fa jade awọn olomi ninu kabeeji, nitorina ma ṣe dààmú ti o ba ko dabi lati ni pipe dressing.
O Ṣe Lè Bọ
- Eyelie Coleslaw - Pipe fun agbọn ile-afẹyinti tabi potluck, tabi ṣe iṣẹ rẹ pẹlu barbecue ẹran ẹlẹdẹ ati awọn ewa ti a yan .
- Esoro eso kabeeji Pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ - Awọn adun ipara ti ko ni airotẹlẹ mu ki o jẹ ayipada ayẹyẹ ti igbadun.
- Light and Easy Summer Slaw - Yi rọrun coleslaw jẹ kun fun awọn ẹfọ ooru ooru, pẹlu awọn tomati, alubosa alawọ, ati ata ṣelọri.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 271 |
| Ọra pupọ | 21 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 8 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 180 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 20 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 3 g |