Awọn italolobo ti awọn ẹran ọsin crock yii ni a ṣe pẹlu awọn italolobo sirloin, olu, ati igbadun kan ti o nipọn. Awọn itọnisọna eran ẹlẹjẹ le wa ni ge kuro ni eyikeyi apakan, ṣugbọn awọn italolobo sirloin tabi awọn italolobo nlo ni a maa n pe. Akara oyinbo onigbese alaba-owo-owo-owo-owo le ṣee lo pẹlu. Ọti-waini pupa jẹ aṣayan ni ohunelo yii, ṣugbọn o ṣe afikun adun diẹ.
Ti o (tabi awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi rẹ) kii ṣe afẹfẹ awọn olu, lero free lati fi wọn silẹ. Mo ma fi ago ti alubosa aala alẹ tutun si ikoko crock pẹlu ẹran malu.
Ohun ti O nilo
- 8 ounjẹ alabapade igi ti a ṣẹda
- 2 tablespoons bota
- 1/2 ago
- iyẹfun gbogbo-idi
- 1 teaspoon
- iyo iyo kosher
- 1/8 teaspoon ilẹ dudu ata
- 3 1/2 si 4 poun awọn imọran sirloin, ge ni 3/4-inch cubes
- 1/2 ago ge alubosa didun tabi alubosa alawọ
- 8 ounjẹ awọn ege ege wẹwẹ, sauteed ni kekere bota
- 1 le (10 1/2 iwon) ti o ti fẹrẹ ti o ti fẹrẹ, ti a ko ni itọ
- 1 teaspoon Worcestershire obe
- 1 tablespoon ketchup tabi tomati lẹẹ
- 1/4 ago waini pupa pupa tabi omi tutu
- 3 tablespoons gbogbo-idi iyẹfun
Bawo ni lati Ṣe O
Ni kan skillet lori alabọde ooru, yo awọn bota. Fi awọn olu kun ati ki o jẹun, saropo, titi ti wọn fi jẹ tutu ati brown brown. Yọ awọn olu si ikoko crock.
Darapọ pẹlu iyẹfun 1/2 pẹlu iyo ati ata; ṣe ifọwọsi pẹlu awọn italolobo sirlo lati ṣe kikun daradara. Fi eran malu sinu apo ikoko ati ki o fi awọn alubosa ti a ge.
Ni ọpọn alabọde, ṣapọ ọpa iṣa akara ti o wa pẹlu ayọ Worcestershire ati ketchup .
Tú adalu lori eran malu ati ẹfọ; mu daradara.
Bo ati ki o tan ni LOW fun wakati 8 si 10 tabi ni Kigbe fun wakati 4 si 5.
Ni iwọn awọn iṣẹju 45 ṣaaju ki o to akoko iṣẹ, ṣe itọpọ daradara pẹlu ọti-waini pupa (tabi omi tutu) ati iyẹfun tablespoons 3; mu ki lẹẹ pọ si Crock-Pot, ṣe idapọ daradara.
Bo ki o si jinlẹ ni giga titi ti o fi di gbigbọn.
Sin lori awọn nudulu ti o dara, ti o ni poteto ti o dara, tabi iresi.
N ṣe nipa awọn atunṣe 10.
Italolobo ati iyatọ
- Fi ago ti kekere alubosa funfun tabi alubosa alẹ pẹlu awọn itọju oyin, alabapade tabi tio tutunini.
- Fun afikun adun, ṣawari awọn imọran igbun ti a fi awọ ṣe ni iyẹfun ni awọn tablespoons diẹ ti epo-epo tabi bota ṣaaju ki o to fi wọn si ikoko crock.
- Lo eran malu ti o npa ni ohunelo dipo awọn italolobo sirloin, tabi ge soke kan ọdẹ tabi wiwa.
- Rọpo awọn eso sauteed pẹlu awọn irugbin ti a fi sinu akolo.
O Ṣe Lè Bọ
Awọn ounjẹ oyinbo ti o rọrun Crock Pot - Pẹlu alubosa bimo ti o fẹpọ ati diẹ ninu awọn waini pupa.
Olusẹ kukun ti o rọrun lorun Sirloin Awọn italolobo - Ti a ṣe pẹlu bimo ti wura ti o ni agbara.
Heather's 4-Ingredient Crock Pot Beef Tips - Pẹlu alubosa bimo ti illa ati ipara ti Olu bimo ti.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 468 |
| Ọra pupọ | 21 g |
| Ọra ti a lopolopo | 8 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 150 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 834 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 16 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 52 g |