Rọrun gbogbo lasagna ounjẹ ti ounjẹ ti ajẹfọ ti a yan ni adiro pẹlu mẹta iru awọn cheeses. Kini kii ṣe fẹràn? Eyi ni apẹrẹ ti o dara julọ lasagna fun awọn ọmọde gbogbo!
Ṣe awọn lasagna vegetarian rẹ diẹ diẹ ni ilera nipasẹ lilo ohunelo yii, eyi ti o pe fun awọn alikama lasagna alikama ati eso alakan. Bi o tilẹ jẹ pe o nlo ọpa alikama alikama, itanna Italian laasgna jẹ ọlọrọ ati ọra-oorun ti o ni iyọ bi o ti nlo opolopo ti mozzarella, Parmesan, ati warankasi kekere. Dajudaju, iwọ ko ni lati lo awọn ọpa lasagna alikama daradara bi o ba fẹran iru igbagbogbo.
Eyi ni ohunelo lasagna ti a fi ṣaati yii ni itọsi ti Igbimọ Wheat Foods.
Wo tun: Awọn ilana ikore ounjẹ miiran
Ohun ti O nilo
- 1 8-ounjẹ package gbogbo alikama lasagne alikama, jinna die (al dente)
- 1 9-iwon ounjẹ ọpa idin akara alawọ ewe (daradara thawed ati drained)
- 1/2 agoro grated Parmesan warankasi
- Eyin 3
- 3 agolo warankasi kekere kekere
- 3 agolo ṣaju-ṣe tabi fipamọ-tikita pasita obe
- 3 agolo grated-kekere ọrinrin apakan skim mozzarella warankasi
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaaju-ooru adiro si 325 iwọn F.
- Ni ọpọn alabọpọ kan, lu awọn eyin ki o si fi awọn warankasi Ile ati warankasi Parmesan. Fun sita kan 13 x 9-inch gilasi yan satelaiti pẹlu awọn kii-igi sise fun sokiri tabi kan ti ile olifi epo sokiri.
- Fi iyẹfun kan ti iyẹlẹ lasagna ti o jinna ti a ṣe jinde ni isalẹ ti satelaiti ti yan. Fi nipa idaji ti owo naa, titẹ si isalẹ imẹli ati paapaa lori awọn nudulu. Top pẹlu miiran Layer ti awọn lasagna nudulu. Gbe apa alabọde ti o wa pẹlu ẹda ile kekere ati ki o fi awọn eso ti o ku silẹ. Lẹhinna fi awọn ẹhin lasagna ti o gbẹhin ti o wa ni ori oke ti o fẹsẹfẹlẹ.
- Lọgan ti o ba ti sọ ohun gbogbo silẹ, ṣafihan awọn obe pasita daradara lori oke ki o si fi gbogbo ohun naa ṣe pẹlu cheese cheese. Tẹ sisẹ si isalẹ.
- Bo ori fifẹ sita pẹlu bankanje, lilo awọn ifunni ti a fi irun pẹlu fifọ ni sise ati fifọ awọn fifọ kuro laarin aarin lasagna. Awọn ẹgbẹ to ni aabo ni wiwọ lori yan satelaiti.
- Mii nipa 1 wakati 15 iṣẹju ni adiro. Lati ṣe iwọn brown ni okewọn, yọ ideri kuro fun iṣẹju diẹ ni opin akoko idẹ.
- Gba laaye lati joko fun iṣẹju 10 si 15 ṣaaju ki o to ṣiṣẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 282 |
| Ọra pupọ | 12 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 94 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,069 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 23 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 19 g |