Yi lactose-free, soy-free creamy sauce jẹ ti iyalẹnu wapọ ati ki o rọrun lati mura. O jẹ nla fun awọn adie, eja, ati awọn ajewebe ti n wọ, ati pe o dun ati ki o to niyemọ to fun awọn ọmọ wẹwẹ laisi awọn ọmọ wẹwẹ lakoko ti o jẹ adun fun awọn ọpa ti a ti mọ.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo iresi wara (pin)
- 2 iyẹfun tablespoons
- 2 tablespoons Dijon eweko
- 2 oyin tablespoons
- 1/4 agolo oṣumọ lemoni
- 1/4 ago alabapade parsley (gegebi finely)
- 1 teaspoon iyo (tabi lati lenu)
- Eyi je eyi ko je: Ata (lati lenu)
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ 1/4 ago ti wara iresi pẹlu iyẹfun ni kekere kan saucepan lori alabọde-kekere ooru, stirring daradara titi ti dapọ.
- Fi awọn eroja ti o ku ati ṣiṣe, awọn igbiyanju nigbagbogbo, titi adalu yoo fi rọgba nipọn, ni iwọn 3 si 4 iṣẹju. Iyọ ati ata lati ṣe itọwo, ki o si yọ pan kuro ninu ooru. Sin gbona tabi gbona.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 370 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,029 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 74 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 8 g |