Ọkan ninu awọn rira ti o dara ju ti mo ti ṣe lati ṣe anfaani ilera mi kii ṣe ẹya-ara idaraya tabi afikun ounjẹ ounjẹ, o jẹ jẹ slicer igbadun koriko. Ti o ba ro bi o ṣe rọrun fun lati wa si ile ki o ṣe akọọkọ nla ti awọn nudulu spaghetti (ti o si ni awọn opo-diẹ fun awọn ọjọ), o le ni oye idi ti mo fi ni lati yanju iṣoro yii.
Slicer ajija n gba mi laaye lati ṣe awọn "nudulu" ti o mu awọn ounjẹ diẹ sii ati igbadun diẹ sii. Awọn nudulu wọnyi, ti a npè ni "zoodles" ni a ṣe nipasẹ gbigbe ohun elo kan ati ki o ge o ni ọna ti o jẹ ki n ṣe isanwo ti ko dara. Daju, awọn ayipada miiran lo kekere kan lati lo, ṣugbọn ni kete ti o ba ri awọn ilana ti o tọ (bii eyi), igbadẹ deede yoo jẹ ohun ti o buru si ọ.
Awọn slicers ti a le mọ ni a le rii ni irẹẹri ti kii ṣe ilamẹjọ gẹgẹbi Yika Ẹka Nkan Alagbara Irin-ajo Maxam yi. Tun wa opin-opin, awọn apẹrẹ sẹẹli ti o tobi julo gẹgẹ bi Yika Fertilizer Fry Ti Iṣẹ Oja. Ẹkọ akọkọ yoo ṣe deede fun igbadun lojojumo ati awọn irufẹ bẹẹ ni a le rii ni ọpọlọpọ awọn ile itaja ibi idana ounjẹ ati awọn oniṣowo ori ayelujara kanna.
Bayi jẹ ki a sọkalẹ lọ si nitty-gritty. Lọgan ti o ni igberaga titun rẹ ati ayọ igbadun slicer. O nlo lati ṣe ohunelo yii. Ori-oyinbo marun-ara Kannada ṣe okunfa awọn itumọ nipa didaṣe gbogbo awọn ohun itọwo ti palate: dun, salty, kikorò, ekan, ati pungent. Ti darapo awọn eroja iwontunwonsi daradara pẹlu diẹ ninu awọn ọmọde ati adie ati pe o ni ounjẹ ọsan pipe, ale, tabi ounjẹ alẹ alẹ.
Ohun ti O nilo
- 3 zucchinis (fo ati ajija ge)
- 1 igbaya adie adie (diced and cooked)
- 1/4 awọn Karooti Karolo (igi julienne)
- 3 sprigs cilantro (fi oju kuro ati stems sọnu)
- 1 tablespoon alikisi ti ge wẹwẹ
- Wíwọ:
- 1/3 ago apple cider vinegar
- 2 epo olifi epo tablespoons
- 1 tablespoon Star aniisi (ilẹ)
- 1 tablespoon szechuan peppercorns (ilẹ)
- 1 tablespoon fennel irugbin (ilẹ)
- 2 clove clove (ilẹ)
- 2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun (ilẹ)
Bawo ni lati Ṣe O
- O ṣe pataki lati bẹrẹ pẹlu asọ wiwọ ki awọn ọmọde ko ba joko ati ki o di asọ tabi discolored.
- Ni ọkara alapọ kan, dapọ oyinbo cider kikan, epo olifi, ati gbogbo ilẹ turari. Whisk papọ tabi lo bakannaa immersion lati darapọ mọ kikan, epo, ati awọn turari ki wọn ṣe asọpa daradara. Ṣeto sile bi o ṣe ṣaju awọn iyokù ti awọn eroja rẹ.
- Lọgan ti o ni adie ti a ti yan, awọn igi, awọn Karooti, ati awọn ibiti o ti ṣetan sinu iyẹfun ti o dapọ ki o si ṣiṣẹ pọ ki awọn ọṣọ ti o ni wiwọ awọn aṣọ.
- Gbe lọ si satelaiti sita tabi awọn abọ ati lẹhinna ṣaṣọ pẹlu awọn almondi ti a ge wẹwẹ. Jeun ati Gbadun!
IKILỌ: Zoodles kii yoo pa otutu tutu kanna fun igba pipẹ. Nigba ti o le wa ni ipamọ ninu apoti ti o wa ni afẹfẹ ninu firiji, lati jẹ nigbamii Mo sọ pe alapapo ni adalu pẹlu epo olifi diẹ (tabi agbon agbon) ni skillet lori iwọn otutu ti o ga ati ki o ṣe fifẹ-fry.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 395 |
| Ọra pupọ | 24 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 95 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 113 miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 11 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 34 g |