Gbogbo eniyan nilo ohunelo muffin kan ti o rọrun ati rọrun. Wọn jẹ Ayebaye. Wọn dun. Wọn lẹwa.
Ohunelo yii jẹ ohun ti o rọrun julọ. O ṣe itumọ ọna ti o dara julọ ju itọpọ ati pe o rọrun lati ṣe. Yoo gba ekan kan ati iwọn idiwọn, bẹ naa ti o mọ jẹ tun rọrun! Wọn tun ni awọn kalori to kere ju awọn muffins ti o le gba ni awọn bakeries ati awọn iṣowo kọfi.
Ọkọ mi fẹràn awọn muffins ati pe emi ko ṣe wọn ni igba to! Yi ohunelo mu ki mejila kan, nitorina o le rọ awọn wọn ni rọọrun. Nigbati o ba ṣetan lati sin wọn lẹẹkan, o kan jẹyọ ati ki o ge ni idaji ati iwukara! Wọn jẹ gẹgẹ bi ohun ti nhu ati ki o duro ni alabapade fun osu meji!
Mo ti ri pe o dara julọ lati lo awọn blueberries titun, ati ọpọlọpọ ninu wọn. Awọn egan ti o tutuju lenu nla, ṣugbọn wọn ma nyi gbogbo awọ-ara pupa, eyi ti kii ṣe nkan mi. Ti o ko ba ṣe akiyesi eyi nigbana ni o le paarọ awọn ohun tio tutunini ni. Ni aye ti o dara julọ, Emi yoo ni awọn alawọ ewe koriko ti o wa ni ọwọ, ṣugbọn ooru jẹ ṣi wa, o jina si mi ati pe a fi mi silẹ pẹlu ọra ti a fi ra blues. Mo ro pe awọn koriko ti o wa ni o dara julọ dara julọ ati pe o dara julọ fun ṣiṣe, ṣugbọn lo ohun ti o le ri!
O le ṣafikun awọn eso miiran fun awọn blueberries. Gbiyanju awọn strawberries, awọn raspberries, tabi awọn cranberries! O tun le rọpo ohun ti vanilla fun awọn iyokuro miiran, bi osan tabi lẹmọọn.
Sin awọn ẹmu ti o dara julọ pẹlu diẹ ninu awọn bota ti o nipọn , awọn eyin ti a fi ẹhin , ati ẹran ara ẹlẹdẹ !
Ohun ti O nilo
- 6 bota ounjẹ tablespoons (unsalted, yo)
- 1/2 ago epara ipara
- 3/4 ago wara gbogbo
- 1 ẹyin nla
- 1 1/3 ago iyẹfun idi-gbogbo (ti ko tọ)
- 2 1/2 teaspoons yan lulú
- 1/4 ago ago
- 1/4 teaspoon iyọ
- 1 ago blueberries (titun)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju awọn adiro si iwọn 400.
- Sita awọn ohun elo ti o gbẹ ni ekan nla kan.
- Rii daju pe o ti tutu bota rẹ ti o yo ni iwọn otutu (epo le tun ni ipa). Pa awọn ẹyin naa, wara, ekan ipara, vanilla ati bota papọ ni agopo kan.
- Ṣe kanga ni aarin awọn eroja ti o gbẹ. Tú awọn eroja ti o tutu sinu kanga, dapọ bi o ti n tú.
- Papọ gbogbo awọn eroja, pẹlu awọn blueberries, titi ti o ba ni batiri, ṣọra ki o ma ṣe idapọ. Bi o ti joko, yoo nipọn die-die.
- Laini panamu muffin pẹlu agolo iwe, tabi girisi awọn kanga daradara mu pẹlu bota tabi iyọ si canola. Fọwọsi ọwọn si 2/3 ti ọna ti o kun.
- Ṣe awọn muffins fun iṣẹju 25. Gbe ọbẹ kan jade ni ayika awọn muffins lati tu silẹ wọn, ti o ko ba lo awọn agolo iwe.
- Sin nigba ti o gbona!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 166 |
| Ọra pupọ | 11 g |
| Ọra ti a lopolopo | 6 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 98 mg |
| Iṣuu soda | 258 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 13 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 4 g |