Wara warankasi ati ewebe ṣe adun akara burẹdi fun awọn ọmọ inu ẹja wọnyi. Awọn fillets ti wa ni sitofudi, ti yiyi, ati ki o si we ni awọn ila ti ẹran ara ẹlẹdẹ ati ki o ndin si pipé.
Ni idaniloju lati yato si ounjẹ pẹlu afikun ohun elo ti a ti ge, egungun, tabi akan.
Ohun ti O nilo
- 4 Awọn ọmọbirin ẹja (ti o tutu tabi tio tutunini ati awọn ti o fa, nipa 1 1/2 poun)
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata
- 1 teaspoon lẹmọọn oje
- Fun Stuffing:
- 1 tablespoon seleri (ge)
- 1 tablespoon alubosa (ge)
- 1 ago akara akara (alabapade ati asọ)
- 3 teaspoons ipara warankasi (imọlẹ, ti mu)
- 2 teaspoons lẹmọọn oje
- 1 teaspoon parsley
- 1 teaspoon thyme
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata
- 8 ege ẹran ara ẹlẹdẹ
- 1 paprika tablespoon (diẹ ẹ sii tabi kere si bi o ti nilo)
Bawo ni lati Ṣe O
Esofẹlẹ ti o jẹ fifẹ sita.
Akoko akoko pẹlu 1/2 teaspoon iyo ati 1/4 teaspoon ata, ki o si pé kí wọn pẹlu 1 teaspoon lẹmọọn oje.
Ni titobi nla kan lori ooru alabọde, ṣeun ẹran ara ẹlẹdẹ titi o fi fẹrẹ jẹun. Gbe lọ si awọn aṣọ inura iwe lati fa.
Mu gbogbo kuro ṣugbọn 1 tablespoon ti awọn awakọ lati skillet. Fi awọn ge ge seleri ati alubosa ati ki o ṣeun, saropo, titi awọn ẹfọ yoo fi rọ, nipa 2 to 4 iṣẹju.
Ni apo alabọde kan, ṣe idapọri seleri ati alubosa pẹlu awọn akara oyinbo akara, warankasi ọra, 2 teaspoons lẹmọọn oje, parsley, thyme, teaspoon 1/2 iyo, ati 1/4 teaspoon ata.
Pin awọn ohun elo si apakan mẹẹdogun mẹrin. Iwọn apakan 1 ti ounjẹ ni opin ọkọọkan. Ṣe iyipo eja iyipo ni ayika ounjẹ.
Fi ipari si 2 ege ẹran ara ẹlẹdẹ ni ayika gbogbo ẹja ti a ti yiyi. Ti o ba fẹ awọn ehin to ni idaniloju ẹja ti a ti danu.
Ṣeto awọn ẹja apẹja ti n ṣaja ni sẹẹli ti o yanju ti o ni gilasi ati ki o fi wọn pẹlu paprika.
Ṣẹbẹ ni 350 F fun iṣẹju 15 si 20, tabi titi ti awọn ẹja eja le ni irọrun pẹlu orita.
Sin pẹlu awọn igi oriun oyinbo, ti o ba fẹ.
Eja naa dara pẹlu iresi tabi awọn poteto sisun ati broccoli, tabi sin pẹlu ori ododo irugbin-oyinbo ati awọn oyin.
Italolobo ati iyatọ
- Fi 1/2 ago tabi diẹ ẹ sii ti crabmeat flap tabi akan si adalu ounjẹ.
- Bọti, ẹru, tabi awọn ẹja eja funfun bẹ bẹ le ṣee lo dipo ẹja.
RSS Ọrọìwòye
"Ṣe eyi fun ounjẹ aṣalẹ Sunday, gbogbo eniyan ni o rẹwẹsi fun wiro, gige ati adie. Eleyi jẹ ohun ti o yatọ, gbogbo eniyan si sọ pe ki o tun pese lẹẹkan laipe, wọn fẹràn rẹ. Awọn ti o kù ni o dara bi, bi ko ba dara ju onje akọkọ lọ. " - Trish
O Ṣe Lè Bọ