Ti ounjẹ ounjẹ ti o wa ni iyẹwu mu mu ọpọlọpọ itunu wa si onje. O le ṣetan wọn ṣaaju ki o to akoko ati ki o sin wọn gbona. Nigbamii, o le lo awọn iyipo kekere lati ṣe awọn ounjẹ ounjẹ ati awọn ounjẹ ọsan fun awọn ounjẹ ọsan ati paapaa bota ọpa ati awọn ounjẹ ipanu jelly.
Awọn ounjẹ igbadun yii jẹ gidigidi rọrun lati ṣe ati pe o jẹ pipe fun olubere. Awọn esufulawa ti dun pẹlu oyin, o fun awọn iyipo iyọ oyinbo ti o dara pẹlu ọpọlọpọ awọn ounjẹ.
Ohun ti O nilo
- 2 iwukara gbp (gbigbọn ti nṣiṣe lọwọ)
- 3/4 ago omi (gbona, 95 si 110 iwọn F)
- 2 oyin oyin
- 1 teaspoon tsp
- 2 Tbsp bota (tabi margarine, rọ)
- 1 alabọde ẹyin
- 2 1/2 agolo iyẹfun (akara)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ọpọn alabọde, fi iwukara ati omi ṣe. Aruwo titi iwukara ti wa ni tituka. Aruwo ni oyin, iyọ, bota, ati ẹyin. Fi iyẹfun 2 agolo kun. Illa daradara. Tesiwaju lati fi iyẹfun kikun kun titi esufulawa yoo npa awọn sibi ni ayika ekan. Tan esufulawa jade kuro ni tabili tabili. Kọnad esufulawa fun iṣẹju mẹjọ mẹjọ, fifi iyẹfun diẹ sii bi o ti nilo, titi ti o fi dun, rirọ ejafẹlẹ ti wa ni akoso. Gbe esufulawa ni gilasi alabọde alabọde ati isipade esufulawa lori bẹ pe oke naa tun jẹ greased. Bo pẹlu igbọnsẹ to wa ni ibi idana daradara ati ki o jẹ ki o dide fun wakati kan ni igbadun ti ko gbona, ti ko fẹsẹfẹlẹ.
- Punch mọlẹ esufulawa. Tan esufulawa jade ati ki o knead fun iṣẹju 5. Pin esufulawa sinu awọn ege mẹwa. Ṣii apẹrẹ kọọkan sinu rogodo kan. Gbe yipo ni pan-9-inch yika pan. Bo pelu igbọnsẹ to wa ni mimọ ati ki o jẹ ki o dide fun iṣẹju 45 tabi titi ti o fi ni ilọpo meji ni ipo ti ko gbona, ti ko ni ibi-free.
- Ṣẹbẹ ni 375 iwọn F fun iṣẹju 20 tabi titi Bii jẹ brown brown. Gbe jade. Jẹ ki tutu lori apo.
Akara Baking Italolobo:
Mọ bi o ṣe ṣe awọn iyipo fifọ pẹlu awọn itọnisọna aworan.
Mọ bi o ṣe le ṣe awọn iyipada ti o wa pẹlu awọn itọnisọna aworan wọnyi.
Jeki iwukara ti a fipamọ sinu apo ti afẹfẹ ati ninu firiji. Ooru, ọrinrin, ati afẹfẹ pa iwukara naa ati idilọwọ awọn ounjẹ oyinbo lati dide.
Lati tọju awọn asọ asọ, tọju wọn sinu apo apo kan.
Tọju iyẹfun daradara lati tọju rẹ kuro ninu iparun.
Iyẹfun burẹdi ni iye ti o ga ju ti gluteni ju iyẹfun gbogbo-idi lọ. Eyi tumọ si pe akara ti a ṣe pẹlu iyẹfun ounjẹ yoo jinde ti o ga ju akara ti a ṣe pẹlu iyẹfun idi gbogbo. O le ṣe iyẹfun iyẹfun ti ara rẹ nipa fifi 1 teas / 2 teaspoons gluten kun si ife kọọkan ti iyẹfun gbogbo-idi ti o lo ninu ohunelo ounjẹ rẹ.
Fi igo idaji kan ti awọn raisins tabi awọn cranberries ti o gbẹ si akara esufulawa fun afikun didùn.
O le fi awọn ẹyin silẹ ni ohunelo yii ati ki o rọpo pẹlu 1/4 ago omi.
Aṣaro afẹfẹ le ṣee lo ni ibi awọn ẹyin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 101 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 90 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 427 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 10 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 4 g |