30 Awọn ounjẹ Ọja

Bẹẹni, o le ṣe awọn ounjẹ iṣẹju 30, lati ṣajọ awọn eroja lati jẹun akọkọ oyin. O nilo lati ṣe kekere kan ti iṣẹ ni ilosiwaju ti onje, bi kika nipasẹ awọn ilana, ṣiṣe awọn igbesẹ ti sise, ati rii daju pe gbogbo awọn eroja wa ninu apo-ipamọ, firiji, tabi firisa. Ṣugbọn ni kete ti o ba bẹrẹ si sise, awọn ilana yii ṣe idaniloju pe ko ni nkan pupọ lati ṣe.

Fi awọn eroja fun awọn ilana yii nigbagbogbo si ọwọ, nitorina o le ṣun ounjẹ ti o dara ni akoko akiyesi kan.

Nitorina ṣe kekere kan ti iṣeto, ṣii oju rẹ ṣii ni ibi itaja ọja fun awọn eroja ti o da yara ni kiakia, ki o si mu akoko rẹ ki o si gbadun ilana ti sise ounjẹ kan. Paapa ti o ba jẹ ounjẹ ni iṣẹju 30, eleyi ko tumọ si pe o ni aago aago iṣẹju kan ti o lọ kuro!

30 Awọn ounjẹ Ọja

• Bimo ati Sandwich Oun
  Mo nifẹ awọn ohun ti o jẹ ọlọrọ, bii ti o dùn pupọ ati awọn ohun ounjẹ, awọn ounjẹ ipanu pẹlu awọn warankasi ti o ṣan ati pesto. Ti o ko ba le wa Akara Bisque Tomati ni ibi-iṣowo rẹ, kan fi kun 1/4 ago ti ipara wuwo si abẹrẹ ti tomati.
• Skillet Meal
  Gibẹri ti a ti da awọn ẹran ni kikun jẹ ọkan ninu awọn aṣiri 'yara yara' mi. O le ṣe ti ara rẹ ki o si din wọn ni ijọsin ti o ni igbadun bi o ko ba fẹ lati ra apo kan lati ibi-iṣowo rẹ. Eleyi jẹ ounjẹ iṣẹju 30 iṣẹju kan ni pipe fun isunmi tutu ni alẹ. Ati pe o fẹrẹẹ jẹ ounjẹ alapọ oyinbo eyikeyi yoo ṣe fun akojọ aṣayan yii.
• Bibẹrẹ tabi Awọn ounjẹ ti a ti mọ
  Yijẹ iṣẹju 30 yii jẹ rorun; lakoko ti awọn adẹdo adie labẹ broiler tabi lori idẹnu ita gbangba, o ni akoko lati pari gbogbo ounjẹ naa. Atunṣe ti a ti ni awọn irin afẹfẹ, awọn ẹran ẹlẹdẹ, tabi awọn ẹja onirũrin fun adie fun iyipada to dara. Tabi lo awọn ẹtan salmon tabi eweko; awọn ounjẹ wọnyi paapaa ni awọn akoko igba diẹ.

• 30 Ọdun Ọdun Ọdun Ọdun
  Pasita jẹ eroja Mo ti yipada si ọpọlọpọ igba nigbati o ba n ṣe awọn ounjẹ iṣẹju 30. Lọgan ti o ba gba ibi idana ounjẹ ti ara rẹ, iwọ yoo ri pe awọn iyasilẹ ailopin fẹrẹẹ fun awọn toppings pasita ati pe iwọ yoo le ṣe adapo ounjẹ ni orun rẹ (ṣugbọn ṣe bẹ!).
• Bimo ti ati Sala Ọjẹ
  Igbadun iyanju nla yi jẹ ki o kun pe saladi alawọ ewe kan ati diẹ ninu awọn toppings inventive ni gbogbo ohun ti o nilo. Awọn ẹbẹ ati awọn saladi jẹ ẹya-ara ti o darapọ mọ ti o ni itẹlọrun pupọ.