Ko si awọn iyọ iwukara ti wara ti o rọrun ti o fẹra ti o ṣe itọwo nla ti o dara (ọlọjẹ vegan, ti o ba nṣera fun awọn ibi ifunwara) tabi bi awọn paṣan gilasi. Wọn tun jẹ awọn iyipo nla fun awọn hamburgers kekere ati awọn joes.
Ohun ti O nilo
- 2 teaspoon 1/4 iwukara iwukara ti nṣiṣe lọwọ
- 1 ago omi (95 si 110 iwọn F)
- 1 tablespoon gaari
- 1 teaspoon iyọ
- 2 tablespoons kikuru
- 2 ẹyin alabọde (pinpin)
- 3 agolo 1/2 iyẹfun akara (nipa)
- Garnish: awọn irugbin poppy
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ekan nla, fi iwukara ṣe, omi gbona, suga ati iyọ. Aruwo titi di tituka. Fi kukuru sii, awọn ẹyin funfun lati eyin 2 (fi iyọti silẹ fun fifa pẹlẹpẹlẹ si awọn iyipo), ati agolo iyẹfun 2. Illa daradara. Fi iṣọrọ fi iye ti iyẹfun ti o ku diẹ silẹ titi ti a fi ṣẹda esufulawa. O le tabi ko le lo iye ti iyẹfun kikun.
- Tan esufulawa jade kuro ni ọkọ alade. Kọnad esufulawa fun nipa iṣẹju 6, fifi iyẹfun diẹ sii nipasẹ tablespoon, ti o ba jẹ dandan. Girisi kan alabọde alabọde. Fi iyẹfun sinu ekan naa ki o si tan iyẹfun lori ki ori oke eyẹfulawa naa ti jẹ greased. Bo ekan naa pẹlu igbọnwọ to wa ni ibi idana daradara ki o jẹ ki esufulawa jinde ni ipo gbigbona, ibi isinmi ko ni idiyele titi di iwọn ni iwọn tabi nipa wakati kan.
- Punch mọlẹ esufulawa. Tan-an ni pẹlẹpẹlẹ si tabili tabili ati ki o pe gbogbo awọn eegun fun iṣẹju 5. Gbe iyẹfun jade, igbọnwọ 3/4 nipọn. Gbẹ awọn iyipo pẹlu kuki 2-inch tabi olutọpa kuki. Ṣiyẹ adiro si iwọn 375. Girisi meji awọn iwe ti a yan. Ṣeto awọn eerun lori awọn awoṣe ti a yan, bo pẹlu igbọnwọ to wa ni ibi mimọ, ki o si jẹ ki o jinde ni ipo gbigbona, ko si ibi ti a ko fẹkọ silẹ titi di iwọn meji tabi fun iwọn idaji. Fọẹyẹ awọn ẹyin yolks. Fẹlẹ eso ẹyin ni oke ti awọn iyipo lẹhin ti wọn ti jinde. Gudun loke pẹlu awọn irugbin poppy.
- Bọbẹ ṣe fẹlẹfẹlẹ fun iṣẹju 20 tabi titi o fi jẹ brown. Yọ awọn iyipo lati adiro ati ki o tan jade pẹlẹpẹlẹ agbeko. Sin gbona tabi gba awọn eerun lati tutu tutu ṣaaju didi.
Akara Baking Italolobo
Mọ bi o ṣe ṣe awọn iyipo fifọ pẹlu awọn itọnisọna aworan.
Mọ bi o ṣe le ṣe awọn iyipada ti o wa pẹlu awọn itọnisọna aworan wọnyi.
Jeki iwukara ti a fipamọ sinu apo ti afẹfẹ ati ninu firiji. Ooru, ọrinrin, ati afẹfẹ pa iwukara naa ati idilọwọ awọn ounjẹ oyinbo lati dide.
Lati tọju asọ tutu, tọju ninu apo apo kan.
Tọju iyẹfun daradara lati tọju rẹ kuro ninu iparun.
Iyẹfun burẹdi ni iye ti o ga ju ti gluteni ju iyẹfun gbogbo-idi lọ. Eyi tumọ si pe akara ti a ṣe pẹlu iyẹfun ounjẹ yoo jinde ti o ga ju akara ti a ṣe pẹlu iyẹfun idi gbogbo. O le ṣe iyẹfun iyẹfun ti ara rẹ nipa fifi 1 teas / 2 teaspoons gluten kun si ife kọọkan ti iyẹfun gbogbo-idi ti o lo ninu ohunelo ounjẹ rẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 71 |
| Ọra pupọ | 4 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Iṣuu soda | 118 mg |
| Awọn carbohydrates | 6 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 3 g |