Peanuts jẹ aami ti igba pipẹ ati airọsi ni aṣa Kannada ati pe ounjẹ ounjẹ ti o ni igbadun pupọ. Ni idaniloju lati yato si ohunelo ipilẹ nipasẹ ṣe ayẹwo pẹlu orisirisi awọn akojọpọ ti turari.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo ti ko ni iyọdi peanuts (laisi awọ)
- 2 tablespoons bota
- 1/4 ago gaari brown
- 1 tablespoon oka omi ṣuga oyinbo daradara
- 1/2 teaspoon marun-turari lulú
Bawo ni lati Ṣe O
- Fa ila kan ti a yan pẹlu irun tabi iwe-iwe ti o nipọn, tabi fun sokiri pẹlu sisọ fun awọn ti kii ṣe igi.
- Ni kekere kan ti o jẹ alawọ ewe, yo bota, brown suga ati omi ṣuga oyinbo lori omi alabọde lati tu suga. Binu ninu awọn turari marun-itọka. Mu si sise.
- Jẹ ki o ṣun fun iṣẹju pupọ laisi ibaraẹnisọrọ. Nigbati o ba de ọdọ ipele "rogodo ti o nipọn" yọ kuro lati inu ooru. Mu ninu awọn epa.
- Tan awọn adalu jade lori iwe. Jẹ ki duro titi ti o fi di lile. Adehun si awọn ege. Tọju ni aala ti a ti kü.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 266 |
| Ọra pupọ | 21 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 8 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 12 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 15 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 9 g |