Bọtini Ibẹrẹ jẹ ọkan ninu awọn iyatọ ti o wọpọ ti bota ti a ti dapọ, ninu eyiti diẹ ninu awọn ohun ti n ṣe ayun tabi onjẹ ti o jẹun ni a dapọ si bota.
Bibẹrẹ bota le ti wa ni yiyi sinu awọn agoro ati ki o ṣoyọ tabi paapaa tio tutunini. Lẹhinna, sin ẹja tutu tabi awọn ẹfọ pẹlu kanbẹbẹ ti bota ori ni oke. Bi o ti yọ, egan bota ṣẹda ẹja ti nhu .
Ohun ti O nilo
- 1 lb (4 awọn igi) bota ti ko ni iru
- ½ lb. Cooked shrimp, puréed tabi minced ati mashed sinu kan lẹẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni ekan nla kan, pa ọti bota pẹlu itọsi ilẹkun tabi ki o fa ọ soke pẹlu ọwọ rẹ. O le paapaa ṣe itọsi bota ti o lo apẹrẹ paddle ti agbẹgbẹ imurasilẹ - ṣugbọn ipinnu ni lati gba adẹtẹ bọọlu ki o le ṣafikun ede naa .
- Fi awọn eso puréed naa tẹsiwaju ati tẹsiwaju ifarabalẹ / squishing / dapọ titi ti o fi darapọ patapata.
- Jade ibi ti o tobi (1-ẹsẹ tabi nla) ti ideri ṣiṣu ni oju iboju iṣẹ rẹ, ki o si ṣe ẹlẹsẹ pẹtẹpo adalu lori apẹrẹ. Iwọ ti n lọ nisisiyi lati ṣaba bota sinu inu alẹ ninu inu ṣiṣu ṣiṣu.
- Mu awọn ideri ṣiṣu ṣiṣu ti o pọ ni opin ti silinda sinu kan sorapo, tabi lo diẹ ninu awọn ege ti okun lati di awọn opin. O tun le ṣe okun kan lati inu aaye kukuru ti ṣiṣu ṣiṣu ati ki o gbe e sinu okun kekere kan.
- Tii tabi din titi o nilo.
Awọn iyatọ:
- Fi ọkan tabi diẹ ẹ sii sii ti awọn atẹle pẹlu pẹlu ede ti a mọ wẹwẹ:
- 3 tablespoon lẹmọọn oje (oje lati 1 lẹmọọn)
- 2-4 cloves ata ilẹ, minced
- 2 tablespoon ge parsley
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 875 |
| Ọra pupọ | 93 g |
| Ọra ti a lopolopo | 57 g |
| Ọra ti a ko peye | 27 g |
| Cholesterol | 357 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 312 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 1 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 14 g |